I en god stund nå blir jeg alltid veldig sliten og trøtt

Gutt, 18

Hei! i en god stund nå blir jeg alltid veldig sliten og trøtt, ikke bare en liten stund i løpet av en dag, men ofte hele dagen. Jeg prøver å sørge for at jeg klarer å legge meg i rett tid, men det er ikke alltid det går. Min funksjonsevne blir svekket og jeg er ikke i stand til å gjøre noe skolearbeid, eller utføre en treningsøkt slik som jeg hadde planlagt og ønsket. I en styrkeøkt blir jeg fortere utslitt enn vanlig og blir plutselig ekstremt trøtt, og må legge meg ned for å hvile før jeg kan forsøke å fortsette med økten. Jeg føler meg slik nesten hver dag, nesten uansett hvor lenge jeg sover. Selv om jeg sover 9 1/2 time, kjenner jeg på denne følelsen gjennom hele dagen. Det er verst om morgenen og om ettermiddagen. Ofte får jeg i tillegg vondt i hodet. Vet ikke helt hvordan jeg skal klare å fikse dette. Sov ikke mer for 2-3 år siden, men hadde da ikke denne følelsen og følte meg da våken fra morgen til kveld. Takk for svar på forhånd :)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg forstår at denne følelsen påvirker deg og funksjonsnivået ditt. At du sover 9 1/2 time syns jeg er positivt. Veldig mange på din alder sover for lite, men 9 timer er en god mengde. Følgende anbefales for din aldersgruppe: Unge voksne (18-25): 7–9 timer (Mindre enn 6 timer og mer enn 11 timer er ikke anbefalt). Som du ser varierer søvnbehov en del fra person til person. Du er nettopp kommet over i ny gruppe, for 14-17 år er 8–10 timer anbefalt.

Slitenhet og trøtthetsplager er en vanlig problemstilling på et fastlegekontor, og man finner ofte ikke en medisinsk forklaring. Det heter at "livet er slitsomt", for det er det jo dessverre ofte. Mange i dag har lange skoledager der de er opptatt av å prestere og gjøre det godt. Få gode karakterer og har høye ambisjoner. I tillegg holder du kanskje på med fritidsaktiviteter og er opptatt av å ha tid til venner og kanskje en kjæreste. I dag skal man i tillegg være best og raskest i alt, populær, godt trent og fysisk attraktiv. Et slikt press det går sjeldent bra på sikt. Den beste medisinen mot slitenhet er noen ganger det mest åpenbare, og roe ned, legge fra seg noen oppgaver, gjøre noen endringer i livet.

På tross av dette så er det mange ulike sykdommer som kan gi slike symptomer, så når dette plager deg over tid vil jeg absolutt anbefale deg å bestille en fastlegetime. Da kan du få et sikkert svar på om det er en underliggende faktor her, som bør behandles. Den kan feks være en næringsmangel, det er ikke uvanlig blant unge.

Håper svaret var nyttig for deg og lykke til videre!

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 24.11.2022