Søvnproblem? Aldri vært trøtt på kvelden. Sovner 4-5 tiden. Trenger hjelp.

Gutt, 18

Har søvn problemer har aldri hatt den «trøtt om kvelden» som har pågått de siste 10+ årene så sovner rundt 4-5 tiden også på skoledager. Prøvd alt av tekniker osv, sover heller ikke på dagen. Så vet ikke om dette er grunn til at jeg føler meg deprimert eller det er en annen grunn. Med at jeg er en veldig introvert person så hjelper ikke det så mye heller. liker ikke snakke med mennesker og har ingen positive eller negative følelser alt er bare helt dødt. Har gått til legen angående søvn men hun sa bare at jeg skulle prøve sove teknikker… har ingen svar på noen av disse tingene og trenger hjelp.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Takk for at du skriver til Ung.no

Du forteller at du sovner ved 4-5 tiden. Er det på morgenen? Og du klarer å fullføre en hel skoledag uten å bli trøtt? Da kan det være du må få sjekket at alt i kroppen fungerer som den skal.

Eller er det kl. 16.00, 17,00 på ettermiddagen? Sover du gjennom hele natten da kan det være du er deprimert. Det er ikke uvanlig at deprimerte trenge mye søvn.

Et normalt søvnbehov for 18 åringer er 9 timer. Mindre en 6 timer og mer en 11 timer er ikke anbefalt.

Fysisk aktivitet er og en viktig ting i forhold til søvn. Å være ute i lyset og bevege seg er sunt for kroppen. Kroppen blir sliten og setter pris på hvile. Du får nye inntrykk og opplevelser. Trives du alene er det helt fint å bevege seg alene rundt i distriktet der du bor. Det viktige er at både kropp og hjerne blir slitene.

Helsesykepleier på skolen din kan og en del om søvn. Hva med å snakke med henne og se om dere kan finne hva årsaken til dit problem er.

Det her finner du en løsning på, kanskje i samarbeid med helsesykepleier.

Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 23.6.2022