Jeg får ikke sove om nettene, det går utover skolen!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Jeg antar at du alt har prøvd gode råd for søvn, som skjermkutt 2 timer før leggetid, ha et mørkt og kaldt rom, stå opp og legge seg til samme tid hver dag (også i helgene osv). Dette er viktig for å gå god søvn.

Men utover disse gode rådene er det vanskelig for meg å gi noe "bedre" råd eller en quick fix.

Jeg synes du bør gå til legen. Der bør du fortelle at rådene du har fulgt som ikke har virket, og at du trenger mer hjelp. Si gjerne hvordan dette går utover skole og livet ditt. Så kan legen hjelpe deg videre. Om det er noe spesielt du tenker på eller bekymrer deg for, bør du ta dette opp med legen også. Det hjelper å prate om det og få hjelp med det.

Masse lykke til - håper det ordner seg for deg raskt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier