Mensen kommer veldig uregelmessig og jeg har en del menssmerter

Hei,

Så fint at du spør. Det du forteller høres normalt ut for en jente på din alder. Det er helt normalt å ha uregelmessig menstruasjon i flere år etter at man fikk mensen for første gang, og det er mange som ikke får regelmessig menstruasjon for de er opp i 20 årene.

Det betyr at mensen kan komme oftere, som annenhver uke, eller sjeldnere med flere måneder imellom. Mengde og varighet kan også variere veldig fra gang til gang. Noen ganger er det mer blod og mer langvarig og andre ganger blør man kanskje bare i 2-3 dager.

Med andre ord, det er helt normalt at det hopper over en måned. Det er ikke noe du kan gjøre for at mensen skal komme mer regelmessig. Den er hormonstyrt og ikke noe du kan styre over.

Jeg føler virkelig med deg, og forstår at det er vondt for deg å ha menssmerter. Menssmerter kan for noen jenter være så sterke at det går ut over hverdagen. Ofte er plagene med menssmerter sterkest i tenårene.

Du kan gjennom egen aktivitet gjøre mye for å dempe menssmertene, som du kan prøve å se om hjelper deg. For noen hjelper det å ligge sammenkrøpet, gjerne med noe varmt på magen, som en varmeflaske. Noen synes også det hjelper med et varmt bad.

Hvis du klarer det, kan det også være fint å være i aktivitet, selv om det kanskje føles ekstra tungt å gjøre om du har vondt. Undersøkelser viser at jenter i aktivitet får lettere menstruasjon enn de som ikke mosjonerer.

Enkelte øvelser som setter fart på blodstrømmen til livmoren, kan også være med på å dempe krampene. Beveg hoftene i rullende bevegelser som om du prøver deg på en mavedans, eller dans generelt sett.

Du kan også ta maveøvelser som «sit-ups». Med litt øvelse finner du ut hva som hjelper deg best. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Hvis du vet at smertene pleier å bli sterke og du trenger smertestillende, bør de tas ved første tegn til smerter, for å begrense smerten på mest effektive måte. Noen har god effekt av Paracet og Ibux, men Naproxen tabletter kan også brukes mot sterke menstruasjonssmerter.

Noen ganger holder det med én dose, andre ganger må du kanskje ta det flere ganger i løpet av dagen. Spør foreldrene dine om de kan kjøpe dette til deg, og de kan hjelpe deg med å finne ut hvor ofte og hvor mye du kan ta med tanke på din vekt og alder ved å lese på pakningsvedlegget.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen eller noen på helsestasjon for ungdom om du blir bekymret og ønsker noen å snakke med. Det kan være trygt å snakke med noen som har lang erfaring og kunnskap om mensen.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg under, og vil anbefale deg å lese for mer informasjon.

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier