Sliter med å sovne, hva bør jeg gjøre?

Gutt, 15

Hei. Siden så lenge eg kan huske har eg hatt søvnproblemer som går hardt utover hverdagen min. Bruker melatonin som knapt hjelper om det hjelper i det hele tatt. Bruker ofte 2-3 timer på å sovne å dersom eg er heldig bruker eg 30-45 minutt. Som sagt så har det vert sånn så lenge eg kan huske men blitt litt verre oppgjøno årene. Er det noe ant en melatonin som muligens har bedre effekt eller noe eg kan gjøre som hjelper på?

Hei!

Jeg kan godt forstå at dette må være både plagsomt og slitsomt for deg, og at du lurer på hva du kan gjøre for å slippe å fortsette å ha det på denne måten.

Ettersom du har hatt det på denne måten i lang tid og bruk av melatonin har gitt liten eller ingen effekt, så synes jeg dette er noe du bør ta opp med fastlegen din. På lang sikt kan søvnmangel ha en rekke negative konsekvenser for helsa di, så det er viktig at du får hjelp til å finne ut av hva som er grunnen til at du har det på denne måten og hva du kan gjøre med det.

Jeg vil også anbefale deg å ta en titt på denne artikkelen hvor vi har skrevet mer om søvnmangel og tips til hva du kan gjøre.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 1.10.2022