Gått opp tre kilo. Er det på grunn av alkohol?

Gutt, 19

Jeg har alltid vært glad i å trene og har hatt flere perioder hvor jeg har spist relativt sunt, spesielt når jeg var rundt 16-17 år. Når jeg ble rundt 18-19 ble det mye mer festing osv, men jeg la ikke på meg noe bemerkelig pga alkohol. Men noe jeg har lagt merke til det siste året er at jeg plutselig har mye lettere for å gå veldig mye opp i vekt. Jeg lå stabilt på rundt 82-84 kilo, også plutselig skøyt jeg opp til typ 98 kilo nå i sommer etter russetiden. Det har jeg prøvd å gjort noe med, og gikk raskt ned til ca 87-88 kilo på bare noen måneder ved å kutte ut alkohol og trene et par ganger i uken. De 2 siste helgene har jeg vært på fest og drukket litt, men har prøvd å tenkt over at jeg ikke skal drikke så mye øl feks pga kaloriinnhold, men jeg har likevel gått opp ca 3 kilo etter disse to kveldene uten at jeg har spist noe mer usunt resten av uken. Er det alkoholen som gjør at raskt blir mye tyngre? Føler jeg taper det jeg har jobbet for raskt men vil også være med på det sosiale.

Svar

Hei

Jeg skjønner at du blir frustrert over å gå så mye opp i vekt bare ved å være på fest. I utgangspunktet skal en ikke gå opp tre kilo bare av å være på fest og drikke øl. Når man går opp et kilo så har man spist/drukket 7000 kacl mer enn det du trenger. Det er ca 135 kacl per enhet for en øl. Det vil si at du må drikke veldig mye øl for å gå opp tre kilo.

Mange ganger spiser en gjerne mer chips og andre ting når en drikker alkohol. Det er mye salt og fett i chips, som gjør at en kan holde på mer væske i kroppen som gir økt vekt. Kan det være årsaken?

Prøv å hold deg unna alkohol og se om du går raskt ned i vekt igjen. Det kan være at dette er væske i kroppen, som forsvinner etter noen dager igjen.

Det som også skjer når en drikker alkohol er at kroppen prioriterer forbrenning av alkohol. Det betyr at samtidig som kroppen jobber på spreng for å kvitte seg med alkoholen, setter den nedbrytingen av karbohydrat og fett på vent. Det kan også være årsaken til vektoppgang.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 8.11.2024