Spørsmål og svar

Hvorfor tråkker jeg så ofte over?

Jente, 18

Hei jeg lurer bare på hvorfor eg trokker let over og får lit vondt i ankelen og går over eter et bar minutter kanskje en time eller to og føler meg lit ustø i beine og går helst med tærne først eler tar skrur med midten av foten??

Svar

Hei!

Hvis man først har tråkket over blir leddbåndene i ankelen strukket, noe som gjør det lettere å tråkke over om igjen.
Det er ofte ubehagelig å tråkke over, noen hovner litt opp. Ankelen blir mer ustødig når man har tråkket over på grunn av leddbåndene som ikke stabiliserer ankelen like godt.

Jeg anbefaler deg å trene opp ankelen din for å unngå å tråkke så ofte over. Du kan også tape ankelen dersom den kjennes ustabil ut ved aktivitet.

Du kan få ankelen undersøkt av legen din eller en fysioterapeut dersom du er mye plaget med dette. Les mer om ankelskader her og om trening av ankel her.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 15.9.2023

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Jeg har tråkket over, hva kan jeg gjøre?
Helsa di
Jeg har tråkket over flere ganger.
Trening og idrett
Jeg tråkker over stadig vekk. Hav bør jeg gjøre?
Trening og idrett
Plager med ankelen etter å ha tråkket skjevt
Kropp
Jeg tråkket over ankelen min i mai 2018, men har fremdeles vondt.
Helsa di
Kommer jeg til å bli bra igjen etter overtråkk?
Kropp
Fikk en ankelskade for to uker siden. Vil smertene gå over av seg selv?
Helsa di
Kan jeg begynne å jogge to mnd etter ankelovertråkk?
Helsa di
Kan jeg spille fotball med ankelskade?
Helsa di
Spiseforstyrrelser
Smerter i kroppen, hva kan det være?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål