Hvordan få mer fysisk aktivitet inn i hverdagen?

Hei, jeg har adhd og jeg vet at hvis man trener kan symptomer bli bedre. Men jeg har ikke peiling på hva jeg skal gjøre for jeg vet at jeg bare kommer til å gi opp etter hvert, det eneste jeg gjør er å gå frem og tilbake fra skolen hver dag men jeg vet ikke om det er nok. Jeg tror at grunnen til at jeg har motivasjon til å gå og ikke ta buss eller noe sånn er fordi jeg har klart å gjort det til en del av hverdagen min også syns jeg det er herlig å gå mens jeg hører på musikk. Men hva annet kan jeg få inn i rutinen min som er trening? For når jeg tenker på trening så tenker jeg på en treningsøkt med armhevinger og sånn og det vet jeg at jeg ikke kommer til å klare, for jeg gir bare opp.