Hvordan få det bedre sosialt på videregående?

Jente, 16

Hei! Jeg er nettopp begynt på vgs og synes det er litt vanskelig sosialt. Der jeg kommer fra er det to ungdomsskoler i kommunen. Den jeg har gått på er ganske liten i forhold til den andre som de fleste andre i klassen min har gått på. Faktisk så er jeg den eneste i klassen og på linja som er «uten i fra». Jeg har en venninne som har gått i klasse med meg på ungdomsskolen, men hun spiller fotball og kjenner mange fra før. Jeg prøver å bli kjent med folk men det er litt vanskelig når alle liksom har sin person. Jeg har vert med to jenter, der jeg liker hun ene bedre en den andre, og de dilter etter meg over ALT, og hindrer meg da i å bli kjent med flere. Jeg føler jeg mister meg selv litt og har null overskudd etter skolen til å gjøre ting jeg vanligvis liker å gjøre. Fordi jeg er så utslitt. Jeg har snakka med helsesøster på skolen men jeg klarer ikke sette ord på det jeg føler, og blir med det misforstått.

Hei.

Takk for at du skriver til oss i Ung.

Slik jeg forstår deg er det å bli kjent med nye der du går vanskelig av to grunner. Det ene er at mange “har noen”, og kanskje da ikke er så inkluderende. Det andre er at du har to som vil være sammen med deg, men som du trenger litt “luft” fra for å bli kjent med andre. Det er veldig forståelig.

Det kan være vanskelig å si ifra til noen som liker deg, at du vil ha pause fra dem. Det kan såre dem, men samtidig også føre til at de velger deg bort.
Når man er ny på en skole, er det mange som du både kan passe godt sammen med, men også som du kan ønske å ta avstand fra. Slik er det også ellers i livet, både på skole og i arbeid. Noen mennesker må vi tåle å ha rundt oss, fordi det også bringer med seg sosiale fordeler.

Jeg vil gi deg noen råd:

Sjekk ut om det er noen sosiale interesse-grupper som kan passe for deg feks i midttimen. Noen som er aktive, spiller noe, eller engasjerer seg ? Du kan spørre miljøarbeider eller rådgiver om dette. Da kan du velge noe annet, og da treffe nye mennesker.
Når du er sammen med de to som liker deg, kan du foreslå at dere gjør noe privat for å bli kjent på en annen måte ? Noen mennesker kan være mer “ekte” når en blir kjent utenom skolen fordi de er usikre sammen med mange.
Du har lite overskudd, og krevende hverdager. Da trenger du også mer søvn og regelmessige måltider. Les mer om det her.
Det kan være lurt å sjekke hos legen din om du har normale blodprøver. Mange kan ha underskudd på jern og vit.D. Det er ikke alltid så lett å vite hva det kommer av når du er så sliten. Det kan selvfølgelig også være at du er sliten pga mye inntrykk og mange mennesker rundt deg.
Her ligger det 10 tips til å få nye venner.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexolog i Ung.no

Besvart: 10.10.2026