Hva slags kos kan jeg bruke som motivasjon for å komme meg gjennom uka?

Hei!

Så fint at du har kuttet ut godterier, potetgull og annen usunn mat. Samtidig er det viktig å være klar over at det er helt greit å unne seg usunn mat innimellom, som del av et ellers sunt og variert kosthold. Dette skal man ikke ha dårlig samvittighet for.

Når det er sagt, så er det ikke sånn at du må spise noe usunt hvis du ikke vil. Kanskje kan du heller finne på noe annet å kose deg med i helgene. F.eks kan du lage hjemmelaget pizza eller en annen god middag som du ikke har tid til å lage i hverdagen? Eller du kan kjøpe deg noe fint, gå på kino, se en film du liker eller annet?

Det finnes også mange alternativer til sunn snacks og kosemat, f.eks grønnsaker med dipp, frukt og bær med vaniljekesam, nøtter og tørket frukt osv.

Jeg legger også ved noen artikler med nyttige tips til et sunt kosthold og hvordan du kan bli kvitt søtsug.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no