Er det farlig å ikke spise fisk?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Det er ikke farlig å ikke spise fisk, men fisk og sjømat har mange viktige næringsstoffer som kroppen din trenger. For eksempel inneholder fisk omega-3-fettsyrer, vitamin D og jod, som alle er bra for hjernen, hjertet og stoffskiftet. Hvis du ikke spiser fisk, kan det være lurt å få i deg disse næringsstoffene på andre måter.

Omega-3 kan du for eksempel få fra valnøtter, chiafrø og linfrø. For vitamin D kan du spise egg, drikke melk med tilsatt vitamin D, og du kan få det ved å få sol på kroppen. Jod kan finnes i melk og yoghurt.

I mange tilfeller så er ikke disse andre kildene nok så for mange vil det være lurt å tilskudd av omega 3 og vitamin D om man ikke spiser fisk. Jeg vil råde deg til å bestille deg en time til fastlegen din eller klinisk ernæringsfysiolog og ta opp dette for å sikre at kostholdet ditt gir deg alt du trenger!

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog