Jeg har strevd og vært nedfor lenge, vet ikke hva jeg kan gjøre?

Hei

Så fint at du tar kontakt og ber om råd. Det er en veldig god start på at få det bedre.

Det er veldig tungt å bære på bekymrings-tanker helt alene og ofte svirrer det bare rundt i hode uten at man finner noen løsning. Men så fort man starter å sette ord på tingene så går det mye lettere å se klarer på problemene man har. Og jeg tenker at mamma nok sikkert føler seg so en enda dårligere som mor om hun ikke vet om at du har det vanskelig eller får lov å hjelpe deg. Som mor vil man at barna sine skal ha det bra og få den hjelper de kan om de trenger den.

Så jag vil virkelig anbefale deg til å snakke med mammaen din, kanskje hun allerede mistenkt at du strever med noe men ikke helt visst hvordan hun skulle ta det opp med deg?

Det er også mulig at du tar kontakt med helsesykepleier på skolen når sommerferien er over. Helsestasjon for ungdom kan og hjelpe deg og finne ut hvem som kan hjelpe deg videre.

Om du snakker med mamma kan dere sammen bestille en time til fastlegen din så at legen kan gjøre en vurdering hva slags hjelp du eventuelt trenger.

Det er mange som synes det er vanskelig å vite hva de skal si eller hvor de skal begynne. Og spesielt når man hatt tunge tanker og bekymringer over en lenger tid. Men det er ikke så viktig at alltid ha et konkret problem, dette pleier å komme etter hvert og det kan være lurt at gi den man skal snakke med en sjanse til å bli litt kjent med en, la de få stille spørsmål.

Det er ikke uvanlig når man strever med ting at man ikke klarer å tenke på fremtiden og hva den kan bringe med seg. Men akkurat nå trenger du ikke å tenke så mye på voksenlivet ditt. Prøv heller å ha fokus på her der du er nå. De andre tankeren kan vente.

Prøv å gjøre noe hver dag som kan gi deg en liten pause i alle tankene. For eksempel trene, gå en tur, lese en bok eller se en serie, eller vare med noen venner. Vi løser ikke noe som helst gjennom å tenke på problemene hele tiden, vi trenger litt annet å gjøre for å få energi og bli litt mer konstruktive i tankene våre.

Håper dette var til litt hjelp og jeg håper at du nå tør å snakke med noen du stoler på.