Jeg vil ikke plage noen andre med min selvskading

Hei.

Jeg skjønner at det kan være forvirrende. Selv om det er du som har startet med selvskading, betyr det ikke at du må håndtere det alene. Å snakke med noen om det kan faktisk være en stor hjelp. Når du deler hvordan du har det, kan du få støtte og råd som gjør det lettere å slutte.

Selvskading handler ofte om å prøve å håndtere vanskelige følelser, og det kan være veldig vanskelig å finne andre måter å gjøre det på uten hjelp. Det er ikke å plage noen andre når du ber om hjelp – det viser at du tar ansvar for din egen helse og velvære.

Du kan prøve å kjenne igjen hvilke følelser som dukker opp når du får et behov for å selvskade. Er det positive følelser eller negative følelser? Ved å snakke med en helsesykepleier eller annet helsepersonell som lege eller psykolog kan du få hjelp til å lære alternative måter å takle de negative følelsene på enn å skade deg selv.

Når det gjelder om de vil si det til foreldrene dine, så kan det variere. Helsesykepleiere og annet helsepersonell har taushetsplikt, men hvis de tror du er i alvorlig fare, kan de måtte si det til foreldrene dine for å sikre at du får den hjelpen du trenger. Det handler ikke nødvendigvis om hvor dypt kuttene er, men om den generelle risikoen og hvordan du har det.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen,

Psykolog, ung.no