Når jeg er alene med meg selv forsvinner selvfølelsen min, tips?

Jente, 19

Hei, jeg har endelig fått alt jeg ønsket meg, jeg føler meg selvsikker rundt andre, jeg er populær og gutter er interessert i meg. Men når jeg er alene med meg selv forsvinner selvfølelsen min, jeg gråter på vei hjem fra fester fordi jeg plutselig føler meg ensom igjen. Jeg har flere venner enn de fleste, men jeg er redd for om alle forlater meg. Med andre er jeg euforisk, men alene er jeg sliten og orker ikke hobbyene mine engang. Vurderer å få kjæreste så jeg ikke trenger å være alene, vil ha en jeg kan henge med hele tiden uten at andre synes det er rart. Ofte når jeg ser på tv programmer jeg liker og egentlig har det koselig, tenker jeg plutselig på hva andre hadde sakt hvis de visste at jeg var alene en fredag kveld. Selv om jeg vet at det ikke er normalt å være med noen hele tiden. Da pleier jeg å tenke på gode minner som gir meg bekreftelse på at jeg er godt likt, fra dager jeg ikke var alene. Men det er vell ikke bra å være avhengig av andre for å føle glede, hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du tar kontakt.

Det du skriver om her er ikke så uvanlig og det er noe mange opplever, spesielt i ungdomsårene og tidlig voksenliv. Du er i en periode hvor identitet og selvfølelse kan være veldig knyttet til hvordan du vil bli sett av andre, og det er vanlig å føle seg urolig når man er alene med sine egne tanker.

Du skriver at du endelig fått alt du ønsker og det er virkelig ikke ille, det høres ut som du jobbet for å få til dette. Og nå er jobben videre å få til å være trygg og fornøyd med deg selv og trygg på deg selv og dine tanker. Det kan høres ut som at du ser det å være alene er noe litt negativt, og at det plager deg litt. Og det høres også ut som at det koster deg mye energi for å orke det sosiale når du skriver at du føler deg sliten og ikke har energi til å gjøre hobbyene dine.

Hva med å jobbe litt med å utforske tankene dine og trene lite på å kunne kose deg i ditt eget selskap? Prøv å finne måter å styrke selvfølelsen din på som ikke er avhengig av ytre faktorer. Dette kan være å finne aktiviteter som å gå på kafe alene, shopping alene, trene på treningssenter alene eller noe annet som gir deg glede og mestringsfølelse. På en måte ta selvvalgte pauser fra det sosiale noen stunder for å lade opp dine egne batterier.

Det er forståelig at du vurderer på å finne deg en kjæreste for å unngå å være alene og selvfølgelig kan det både være koselig og trygt for deg. Men det er viktig at et forhold er basert på gjensidig respekt og interesse, å ikke bare et behov for selskap. Å være i et forhold bør ikke være en flukt fra ensomhet og det som kan skje er at du kan komme i en situasjon der du sårer deg selv, går over dine grenser og blir lei deg.

Dette høres kanskje ut som en vanskelig ting å gjøre på egen hånd, og det kan være fint å ha noen å snakke med i denne prosessen, noen som du er trygg på som kan gi deg litt gode råd på veien.

Håper dette var litt hjelp på veien og jeg ønsker deg lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 11.8.2024