Kroppen vil bare ikke sove. Er det farlig for meg når jeg får så lite søvn?

Hei jeg sliter veldig med søvnvansker att jeg ikke får sove om kvelden før klokka er ett eller to når det er på det verste. Jeg bruker ivertfall 1 time etter att jeg har lagt meg. Dette er noe som har plaget meg lenge og jeg har vært oss legen for å få råd men ingenting hjelper jeg har prøvd og •Skrive ned tankene mine i en dagbok før jeg sover. •Ikke være på skjerm den siste timen før legge tid. •ha på litt rødt lys før jeg legger meg. •ikke spise rett før jeg legger meg. •ikke trene rett før jeg legger meg. •ikke sove alt for lenge i helgene og stå opp til fast tidspunkt. •ikke bruke senga til annent enn soving. •lufte rommet før jeg skal legge meg. •ha en lystett gardin foran vinduet slik att Det blir helt mørkt i rommet. •ikke sove på dagtid Alt dette har jeg prøvd men ingenting hjelper kroppen vil bare ikke sove. Er det farlig for meg når jeg får så lite søvn. Cirka 7-8 timer hver natt og ofte mindre.