Jeg er veldig trist for tiden og vi på DPS

Hei,

Jeg forstår at du har psykiske utfordringer som gjør at du veksler mellom oppstemthet og nedstemthet. Det er forståelig at du savner DPS hvor du er trygg og blir ivaretatt når du ikke har det bra.

Det er fint at du har øyebilkk som er litt lettere for deg. Det viser jo at dette er en tilstand som vil endre seg og som ikke være slik for alltid.

Mitt beste råd til deg er å be om tettere oppfølging fra DPS i denne perioden. Videre er en god strategi og holde på sine daglige rutiner og struktur i hverdagen selv om det koster deg litt ekstra energi. Stå opp til samme tid, pass på og spise regelmessig og få litt aktivitet i frisk luft. Dette bidrar til å jobbe mot depresjonen. Det er ikke nødvendig å forvente så mye av deg selv nå - lag deg noen realistiske mål for dagen. Lag deg gjerne en timeplan med hva du skal gjøre hver dag. Det gjør at dagene kan ha en viss mening for oss. Gjør også noe som er hyggelig for deg selv om det ikke føles like hyggelig ut nå som du er mer nedstemt.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til støtte for deg.

Alt godt Det blir bedre igjen. God klem til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier