Jeg og pappa krangler hele tiden. Hva skal jeg gjøre?

Hei!

Det er forståelig at du er lei av å krangle med pappa, krangling er fryktelig slitsomt og vondt. Særlig når det skjer ofte, som hos deg.

Det er fint at du vil gjøre noe. Samtidig så er det faktisk den voksne som har det største ansvaret for at det ikke blir for mye krangling i en familie, og for å finne andre måter man kan snakke sammen på. Ditt ansvar, er å si ifra at du syns dette er slitsomt sånn at pappa får vite det. For da kan han gjøre noe med det.

Jeg vil derfor anbefale deg å snakke med pappa en dag dere ikke krangler fra før, når det er rolig og dere har det greit. For når man akkurat har krangla, er det vanskelig å høre på hverandre. Da er man liksom så sliten og gjerne fortsatt litt irritert. Det er som om hørselen for hva andre sier blir dårligere, og man går rett i forsvar eller begynner å kjefte istedenfor å lytte eller si hva man selv føler/mener. Kan du kjenne deg igjen i at det pleier å bli sånn med deg og pappa?

• Så, finn et bra tidspunkt. Og kast deg ut i det!
• Du kan starte med å si at du vil si noe som er litt vanskelig for deg og du håper at han kan ta deg på alvor og lytte til det du har å si. Be pappa om først å høre på deg uten å avbryte.
• Videre kan du si at du har kjent deg lei deg (eller andre følelser du har hatt) i det siste og du tror det er fordi det er så mye krangling. Si at du er veldig glad i pappa og at du har lyst til å finne måter dere kan få det bedre på. Da fokuserer du også på det fine:)
• I tillegg kan du fokusere på det du har av forslag til løsning. Kanskje blir pappa mer innstilt på å høre på deg da? F.eks kan du si du ønsker at pappa husker på å si ifra når du gjør noe han syns er bra, eller at han bare lar deg være litt mer i fred istedenfor å kjefte. Du har jo blitt ungdom nå, da er det naturlig at du trenger litt mer fred og privatliv, og mer selvstendighet enn før. Det kan være greit å minne pappa om det.
• Du kan også si at du vil gjøre en innsats for å krangle mindre, og for å snakke hyggelig til pappa. Da viser du at du ser din egen rolle og at du også er villig til å ta ansvar for å få det bedre.

Videre, kan jeg tipse deg om følgende:

• Hvis pappa krangler eller kjefter på en måte du kjenner er ubehagelig, så husk at det faktisk kan hjelpe om du bare går vekk fra situasjonen. Du kan bare si "nå begynner vi bare å krangle igjen, jeg må roe meg litt så kan vi heller prate etterpå" (eller noe lignende), og så trekker du deg rolig unna, går på rommet ditt eller går ut. Det er best å la de fleste "kamper" ligge. Så kan du heller snakke med pappa etterpå, dersom noe skjedde som du ikke likte.
• Vis gjerne pappa denne fine nettsiden: foreldrehverdag.no/krangling. Der kan han lese litt om hvordan han som forelder kan kommunisere bedre med deg for å minske krangling.
• Et siste tips er at du foreslår at du og pappa gjør en aktivitet du vet dere liker, som dere to kan gjøre sammen. Gjerne utenfor husets fire vegger. Da får dere gode felles opplevelser. Det er mindre sjanse for å krangle etter at man har delt en fin erfaring. Det er også lettere å ta opp vanskelige temaer på en OK måte etter at man har hatt det fint sammen. F.eks i bilen på vei hjem, på kvelden, eller lignende.

Jeg håper det vil hjelpe om du sier ifra til pappa sånn at han skjønner at du vil få det bedre med han. Det er jo egentlig en veldig fin ting at du bryr deg om forholdet deres og at du vil gjøre noe. Jeg håper både du og han klarer å huske på det når du snakker med han.

Du får i tillegg flere tips til hvordan du kan håndtere familiekrangling i artiklene jeg har lagt ved under her. Du finner også tips til steder du kan søke hjelp fra voksne som jobber for ungdommer, om det ikke blir bedre hjemme.

Jeg ønsker deg alt godt<3

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no