Pappa kjefter og vi krangler nesten hver dag, vet ikke hva jeg skal gjøre.

Hei!

Det høres slitsomt ut å krangle nesten hver dag med pappa. Og i tillegg få mye kjeft. Selv om det er vanlig at foreldre og barn krangler ekstra mye når barna blir ungdommer og kommer i puberteten (som du sikkert er på vei inn i nå), så er det over grensen for hva som er greit å krangle hver dag. Jeg forstår at du er fortvila nå og vil gjøre noe med situasjonen!

Du skriver at du har hatt spiseforstyrrelser. Da kan jeg tenke meg at din pappa er redd for at du skal bli dårligere igjen. Det er typisk at når foreldre er redde og bekymra så begynner de å true og kjefte istedenfor å trøste, roe ned og høre hva barnet sitt trenger. Det er vanskelig, til og med for voksne, å roe seg ned når man har sterke følelser. Er det litt sånn med din pappa tror du?

Det kan jo også hende at pappa selv ble oppdratt i et hjem med mye kjeft og krangling. Og så er det sånn han er vant til at ting er, og bare sånn han klarer å være mot deg.

Men uansett om noe av dette er en forklaring så er det ikke greit at han kjefter og bare blir sur og truer. Han er voksen og har dermed et ansvar for å gjøre det trygt for deg og for å lage OK stemning hjemme. Dette er særlig viktig når det bare er dere to.

Du skriver at du ikke vet hva du skal gjøre. Jeg har noen tips:

• Jeg vil anbefale deg å snakke med pappa en dag dere ikke krangler fra før, når det er rolig og dere har det greit. For når man akkurat har krangla, er det vanskelig å høre på hverandre. Da er man liksom så sliten og gjerne fortsatt litt irritert. Det er som om hørselen for hva andre sier blir dårligere, og man går rett i forsvar eller begynner å kjefte istedenfor å lytte eller si hva man selv føler/mener.
• Forsøk å forklare pappa hvordan du har det med kranglingen. Si at du kjenner du får det dårligere også med spiseforstyrrelser når dere krangler så mye. Hvordan du ellers kan snakke med pappa om spiseforstyrrelser, kan du lese mer om her.
• Fortell pappa at du ikke ønsker å ha det sånn dere har det nå. Det er viktig at han vet du ønsker en endring. Si hvordan du skulle ønske dere heller kunne ha det. F.eks kan du si du vil at pappa husker på å si ifra når du gjør noe han syns er bra og fint, eller at han bare lar deg være litt mer i fred istedenfor å kjefte. Du kan også foreslå at han og du finner på noe hyggelig sammen en ettermiddag, som dere begge liker. Har man gjort noe hyggelig sammen er det mindre sjanse for å krangle etterpå.
• Du kan også si at du vil gjøre en innsats for å krangle mindre, og for å snakke hyggelig til pappa. Da viser du at du ser din egen rolle og at du også er villig til å ta ansvar for å få det bedre.
• Vis gjerne pappa denne fine nettsiden: foreldrehverdag.no/krangling. Der kan han lese litt om hvordan han som forelder kan kommunisere bedre med deg for å minske krangling.

Du får i tillegg flere tips til hvordan du kan håndtere krangling i artiklene jeg har lagt ved under her. Du finner også tips til steder du kan søke hjelp fra voksne som jobber for ungdommer, om det ikke blir bedre hjemme enten med spiseforstyrrelsene eller generelt med kranglingen. Lykke til!

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no