Kropp, mat og aktivitet.

Gutt, 18

Hei! Jeg har gått ned 35kg fra 100kg til 65, jeg er 181cm høg. Jeg er fornøyd med resultatet og vil nå holde vekta mi på rundt 65, men jeg sliter med å finne ut hvor mange kalorier jeg trenger. Akkurat nå ser det ut som om jeg fortsetter å gå ned i vekt, og jeg skjønner at 62kg blir undervekt bmi messig. Jeg trener ikke styrke, men går på tur hver dag og får rundt 15 til 20 tusen skritt hver dag, det er eneste trening jeg driver med, fordi jeg ikke liker styrketrening. Jeg er litt redd for å gå opp i vekt og jeg sliter med kroppsbilde mitt, ofte føler jeg meg fortsatt feit og tenker at det er sånn andre personer oppfatter meg selv om vekta, det folk sier til meg går imot det. Jeg tror at jeg spiser ganske sunt i forhold til næringsstoffer, men jeg er veldig usikker på mengder. Jeg vet om kalkulatorer der man kan regne ut kaloribehov, men det inkluderer ikke spesifikt skritta mine hver dag, håper på et positivt svar.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg finner ingen spørsmål i det du skriver og er litt Usikker på hva du ønsker svar på. Regner like vel med at du vil han tilbakemelding på det du skriver.

Når jeg leser det du skriver blir jeg bekymret for deg. Jeg blir bekymret for at du skal utvikle alvorlig spiseforstyrrelse. Du har en lav vekt sett i sammenheng med kjønn, alder og høyde.

Det er bra at du er opptatt av å være i aktivitet og holde kroppen i form. Det er også fint at du er opptatt av å få i deg sunn og variert mat. Hvis du har et vanskelig forhold til mat og kroppen din kan det være lurt å snakke med helsepersonell om dette. Start gjerne med å bestille en time hos fastlegen din eller oppsøk helsestasjon for ungdom. Der kan du få hjelp til å vurdere hva som er best for deg videre. Jeg tenker du burde slippe å tenke mye på kalorier og hvordan kroppen din ser ut.

Håper svaret mitt deg til oppleves litt hjelpsomt.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 16.9.2023