Jeg prøver å miste fett og bli tynn!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Først og viktigst: du er 13 år, og kroppen din er midt i vekst og forandring. Det betyr at det ikke er trygt eller realistisk å prøve å bli “tynn” på kort tid – spesielt ikke på 3 uker. Det er ikke fordi du gjør noe feil, men fordi kroppen din jobber akkurat slik den skal

Når man er ung så er det sånn at kroppen holder ofte litt ekstra fett for å beskytte deg mens du vokser. Trening + lite mat = kan faktisk gjøre at kroppen holder mer fett, ikke mindre. Å prøve å slanke seg kan gjøre deg sliten, svak og lei deg, og det kan ødelegge forestillingen.

I stedet for å fokusere på å bli tynn, fokuser på å føle deg sterk og trygg:

Spis regelmessig: gjerne 3 måltider + 1–2 mellommåltider. Ikke hopp over mat. Kroppen trenger energi for å føle seg bra i drakten.

Beveg deg på en balansert måte. Fortsett med idretten din. Litt gåturer, lett styrke eller tøying er helt fint. Ikke tren ekstra for å “straffe” kroppen.

Sov nok. Søvn hjelper kroppen mer enn ekstrem trening.

Jobb med hodet (dette er viktig!): Skinny drakter er laget for en type kropp, ikke for alle. Det er drakten som er problemet – ikke deg. Publikum ser glede, energi og utstråling, ikke mage eller lår.

Jeg vil virkelig anbefale at du snakker med mamma/pappa, en trener og/eller helsesykepleier på skolen. Du kan si noe sånt som: “Jeg føler meg dårlig i kroppen min og er stresset før forestilling. Jeg trenger hjelp.” Det er modig, ikke flaut.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier