Er det noe galt med meg, når jeg føler at noen ser på meg?

Hei

Det er ikke noe galt med deg. Å føle det som om noen ser på deg er ekstremt vanlig.

Ethvert menneske kan føle seg som om de blir sett på ved mange anledninger gjennom livet. Antagelig som følge av at vi mennesker er utstyrt med en sunn tilpasningsreaksjon på en mulig trussel.

Alle er i stand til å opptre på en paranoid måte, slik du gjør nå hvor du ikke tør å røre på deg hvis vinduene ikke er tildekket og du får tanker om at det finnes kamera hvor du blir overvåket.

Det kan være sannsynlig at det skjer fordi du, av en eller annen grunn, føler deg liten og svak. Faktisk kan den mest psykisk sunne personen i verden føle at de ble sett på hvis de var alene om natten midt i en skog for eksempel, eller alene hjemme etter at det ble mørkt ute.

Denne følelsen tvinger deg til å være på vakt.

For noen kan opplevelser i oppvekst bidra til paranoide tanker. For eksempel om en person har følt seg gjentatte ganger angrepet i sin fortid, i barndommen og av mennesker i sitt nærmiljø. Med andre ord, de menneskene de burde ha vært i stand til å stole på.

Dersom det har skjedd vonde og vanskelige ting i ditt liv, vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det.

Dersom det du opplever er normalt, slik jeg har beskrevet til deg, kan du neste gang det skjer fortelle deg selv at dette går over. At det er en menneskelig reaksjon og at du trygt kan oppføre deg som vanlig på badet, eller andre steder.

Har du det vanskelig hjemme kan du benytte chattetjenesten jeg har lagt ved til deg.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no