Føler jeg ikke klarer meg gjennom dagen uten rusmidler

Hei!

Det er veldig bra at du sier ifra og ønsker å gjøre noe med situasjonen – det er et viktig første steg.

Det er vanlig å kjenne seg stresset og bruke mer rusmidler når ting føles vanskelig, men det er mulig å få hjelp og endre på dette. Her er noen råd som kan gjøre det litt lettere å komme i gang:

• Be om hjelp. Du kan snakke med en helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom, fastlegen din eller kontakte RUSinfo anonymt på chat eller telefon.
• Prøv å unngå personer og steder der det er lett å ruse seg.
• Hvis du klarer det, forsøk å finne ut hva som gjør at du vil ruse deg – kanskje finnes det andre måter å takle stress og følelser på?
• Lag nye rutiner i hverdagen og fyll tiden med andre ting du liker.
• Skriv ned hvilke ulemper du opplever ved rus, og hvilke fordeler du tror du får hvis du slutter. Finn frem den teksten når du får lyst til å ruse deg.

Du finner flere tips og råd her: Hjelp til å slutte. Og du er velkommen til å ta kontakt med oss i Rusinfo på chat hvis du vil snakke mer om saken.

Husk at det er helt vanlig å trenge hjelp når man skal slutte, og det er mange som får det til!

Dette svaret er laget ved hjelp av kunstig intelligens (KI) og kvalitetssikret av fagsvarer i RUSinfo. I denne artikkelen kan du lese mer om hvem som svarer på spørsmål på ung.no, og hvordan vi bruker KI.

Hilsen RUSinfo 915 08588

www.rusinfo.no