Jeg er sliten hele tiden, hva kan jeg gjøre?

Jente, 14

jeg er sliten hele tiden. i flere måneder nå har jeg hatt null energi, og synes det er fryktelig vanskelig å komme meg på skolen. jeg har snakket med foreldre, lærere, helsesøster og venner om det, men opplever lite hjelp. det gjør nesten fysisk vondt å få gjort ting som lekser og hverdagslige ting. jeg har alltid vært veldig flink på skolen, og blir beskrevet som en smart person, og opplever ganske mye press innenfor skole. likevel ser ingen grunn til at jeg allerede skal være utbrent i 9. trinn. jeg er utrolig lei av å alltid blitt stilt de samme spørsmålene, "har du nok d-vitamin?", "spiser du nok?", "søver du nok?", fordi likevel hva jeg prøver kjenner jeg ingen forskjell. jeg klarer ikke gå gjennom en skole dag uten å må holde tilbake tårene pga hvor vanskelig det er å være der. jeg er bare sur, lei meg og trøtt hele tiden, og føler ingenting hjelper.

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no om dette, vi er her for deg!

Jeg forstår at dette er vanskelig for deg og at du er lei deg. Det er slitsomt å hele tiden ha null energi.

Jeg skjønner også at du blir lei av å få de samme spørsmålene, men jeg må allikevel spørre deg om du faktisk har vært hos fastlegen og tatt blodprøver for å se om du for eksempel har lave verdier på d- vitamin. Dette kan påvirke energinivået vårt. Hvis du ikke har gjort det, er det viktig at du får det undersøkt.

Ellers er det også sånn at press og stress, for eksempel på skolen, kan ta mye energi fra oss. Det er viktig å finne en god balanse der vi også har tid og rom til andre aktiviteter som kan gi oss energi.

Jeg vet ikke om du er fysisk aktiv, men trening i passe mengde er også noe som kan gi oss mer energi.

Jeg vil be deg om å lese mer om dette i denne artikkelen: Hvordan takle stress i hverdagen? Der finner du også flere andre gode råd.

Til slutt vil jeg anbefale deg å fortsette å snakke med for eksempel helsesøster om hvordan du har det. Det er viktig å ikke gå alene med dette, og noen ganger kan det ta tid før vi får det bedre.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 12.11.2025

Fikk du svar på det du lurte på?