Jeg har det litt vanskelig for tiden. Hva skal jeg gjøre?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Det er leit å høre at du har det litt vanskelig for tiden med skolen, lekser og at det fører til at du blir helt utmattet. Slik skal det jo ikke være. Det er flott at du har tatt tak i dette selv og at du allerede snakker med helsesykepleier på skolen og at føler at det hjelper deg. Noen kan ta kontakt litt for seint og kanskje det er blitt enda mer komplisert, men du virker til å ønske en endring- det er et veldig godt utgangspunkt for å få det bedre! Det du kan gjøre som du allerede gjør er å snakke med helsesykepleier. I tillegg kan du snakke med en venn. Kanskje dere kan hjelpe hverandre og ofte har venner gode tips og råd å komme med. De er jo oftest på samme alder og kan gjenkjenne veldig godt det du kjenner på. En annen ting som kan hjelpe er å prøve å senk kravene til deg selv og vær fornøyd med det du klarer. Det er jo ikke slik at noen forventer mer av deg enn det du klarer å prestere. Så vær fornøyd med deg selv og det du gjør. Om du for eksempel har øvd til en prøve, får en vurdering du er halvfornøyd med så prøv heller å vær fornøyd med det du gjorde av innsats før prøven. Man vet ofte om man har øvd mye, litt eller lite. Vurderingen vil som regel måles etter innsatsen og da er det jo ganske slitsomt å bli misfornøyd om man innerst inne vet at man ikke hadde øvd til en bedre vurdering. Har du tenkt over det? Og om det er slik at man stresser over vurderinger og arbeidsmengde på skolen er det lurt å snakke med lærer om det. Da kan du få tilpasset opplæring (som du også har krav på) og at dere sammen kan snakke om hva som kan hjelpe deg i reduseringen av stress/at du får det bedre. En annen ting du også kan gjøre er å gjøre noe som er lystbetont- noe du liker å gjøre som ikke verken gir deg stress eller vurderinger. Som å være med venner, trene, se på serier, gjøre aktiviteter/trene eller noe annet. Hva liker du og hva gir deg energi? Har du tenkt over det? Gjør mer av det som gir deg positiv energi.

Jeg håper du ser at du gjør en god jobb allerede med at du prater med helsesykepleier- fortsett med det så lenge du opplever at det funker. Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese og i tillegg legger jeg ved noen apper som du gjerne kan teste ut. De er både hjelpsomme, lærerike og spennende. Ønsker deg alt godt og husk du er god nok som du er! Det er noe du må huske på-alltid.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no