Jente 14. Ble akkurat fortalt at mamma og pappa skal separeres.

Hei!

Jeg kan tenke meg at det var vanskelig for deg å få beskjed om at foreldrene dine skal separeres. Separasjon og skilsmisse er jo dessverre ganske vanlig, og det er mange barn og ungdom som opplever det. Det varierer fra person til person hvordan man takler at foreldre separeres, men det som er felles for alle er at de vil kjenne på mange vanskelige følelser, som usikkerhet, tristhet og sinne. Og det vil gå opp og ned i perioder.

Jeg vil råde deg til at du i tiden fremover tillater deg selv å bare la alle slags følelser komme, og å tenke at alle slags reaksjoner er normalt. Husk at det er ikke farlig eller dumt å vise sterke følelser til foreldrene dine! De er der for deg og kan hjelpe deg. Selv om de skal separeres er de fortsatt foreldrene dine. Det er bra å få snakket ut hvis du kjenner at du trenger det. Jeg tror det er lurt at dere snakker masse med hverandre i familien nå, både om hvordan dere har det og om hva som rent praktisk skal skje. Jo mer du vet, jo lettere vil det bli å håndtere det.

Det kan selvfølgelig også komme gode ting ut av en separasjon, som for eksempel at det blir mindre krangling hjemme (særlig hvis du opplever at de krangler mye nå). Men de triste følelsene er også en del av det.

Jeg håper du kan gi deg selv og familien litt tid, så kan du kjenne etter underveis hvordan det er for deg. Jeg håper også du har venner eller andre trygge personer i livet ditt som du kan snakke med.

Jeg legger ved noen gode artikler til deg, som har mange råd og tips til ungdommer som opplever at foreldre separeres/skilles. Les dem gjerne. Og skriv til oss igjen om du har flere spørsmål eller tanker du vil dele.

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Foreldrene mine skal skille seg – hva skjer nå?

Råd til deg som har to hjem

Hva kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa?