Foreldre ble skilt, hvordan føle meg like bra som før?

Hei!

Så leit å høre at foreldrene dine ble skilt. Det er ikke rart at du føler deg verre nå enn før, fordi en skilsmisse endrer på så mange ting i en familie. En skilsmisse skaper mange vanskelige følelser - som sorg, usikkerhet, sinne, redsel, savn, eller skyld. Kjenner du på sånne følelser? Det er i så fall helt normalt.

Du spør om det er muligheter til å glemme, eller føle deg like bra som før skilsmissen. Det første jeg vil si da, er at jeg tror du kanskje kan få litt bedre inni deg om du heller tenker at du kan klare å leve med de vanskelige følelsene, fremfor å glemme. Tenk på det som en del av livet og som et slags "arr" du bærer med deg og som noen ganger gjør deg sterk (f.eks "jeg klarer å komme meg videre selv om jeg har det tøft, noen ting har faktisk blitt lettere nå") og noen ganger svak (f.eks "alt er så vondt, jeg savner at vi hadde det koselig alle sammen som en hel familie."). Hva tenker du om dette? Det vil jo ikke få deg til å glemme nødvendigvis, men det kan få deg til å akseptere situasjonen og gå videre. Man må rett og slett la seg selv få være lei seg i lang stund etter en skilsmisse.

Og man må være lei seg sammen med de andre! Så det kan derfor hjelpe om du forteller foreldrene dine (eller en av dem, den det er lettest å snakke med) hvordan du føler deg. Det er egentlig ganske viktig at de vet det. Foreldre er ikke alltid så oppmerksomme som man skulle ønske, de har jo mye å tenke på selv hvis de akkurat ble skilt. De kan glemme at barna deres er lei seg de og. Så minn dem på det! Og la dem trøste deg når du gråter eller når du trenger en ekstra klem. Spør dem i tillegg om alt du lurer på når det gjelder det praktiske!

Husk at du har lov å si dine meninger om ting som hvor du skal bo, hvor mye du skal bo hos hver, hvordan du vil gjøre det i ferier, eller hvordan du vil at dere skal snakke sammen i tiden fremover. Foreldrene dine vet helt sikkert at du er like glad i dem begge selv om du f.eks velger å feire jul hos en, eller bo mest hos en annen i hverdagen. Slike ting kan være vanskelige å snakke om for man er kanskje redd for å såre den ene forelderen sin. Men husk at det er ikke din feil at foreldrene dine skilte seg. Og de er begge inni hjertet ditt, selv om de har gått hver sin vei.

Hvis det blir for vanskelig å si ifra til mamma og pappa så kan du kanskje snakke med en annen voksen du stoler på og kjenner godt? Det kan være en annen i familien eller f.eks læreren din eller helsesykepleier på skolen. Bare det å få satt litt ord på følelsene man har inni kroppen sin, kan hjelpe. Da blir man på en måte litt roligere inni kroppen og man kan finne litt ut av hva som kan gjøre situasjonen lettere.

Det er mange barn og unge har skilte foreldre. Kjenner du noen som helst andre som har opplevd skilsmisse? Da bør du også snakke med dem! Støtten fra en som har opplevd noe lignende kan være god å få. Du kan få tips og råd til hva som fikk dem videre i livet når de hadde det som verst.

Ellers vil jeg bare si til deg at det kommer til å bli bedre, dag for dag. Og de vanskelige følelsene vil roe seg ned. Jeg legger ved et par artikler om skilsmisse som kan være gode å lese. Jeg ønsker deg alt godt, håper det blir bedre for deg snart!

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no