Har slitt med psykisk helse lenge, BUP har ikke vært til hjelp tidligere.

Jente, 13

Hei eg har mange problemer med min psykisk helse og det har jeg hat lenge og det er noe som jeg startet med i desember 2021 tror jeg og det jeg startet og gjøre det er at jeg blir sur veldig fort jeg tror det kanskje er fordi jeg er lei meg mye og jeg kan bli sur for veldig små ting som eksempel at foreldra mine sier nei til meg til noe og da begynner jeg å slå hodet mitt veldig hardt men jeg prøver ikke å skade meg og jeg vet ikke om det er kalt selvskading å slå seg selv i hodet men i tillegg til å slå meg selv i hodet så biter jeg tenna sammen for hvis jeg ikke gjør det begynner jeg å bite fingeren min veldig hardt det høres sikkert rart ut men det skjer bare så jeg lurte på om det er en grunn til at jeg gjør dette eller hvordan skal jeg stoppe? jeg skal starte på BUP fjerde gangen på tre år og jeg synes aldri det hjelper og vet ikke om BUP kan hjelpe meg med dette siden BUP ikke har hjulpet meg så mye de andre gangene jeg har vært der jeg ville høre her først før jeg drar på BUP

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så fint at du (igjen) skal forsøke å få hjelp av BUP.

Jeg forstår godt at du ikke er optimistisk, siden du tidligere ikke har opplevd at det hjalp.

Mange klarer ikke nyttiggjøre seg av hjelp i BUP, før de har blitt litt eldre og følelsene er mer på plass. Hjernen er fortsatt i utvikling og "tenke-delen" av hjernen, den som sørger for forståelse, logikk, konsekvens, refleksjon... er ikke ferdig før i 20-årene.

Slik du beskriver det, er det vanskelig å regulere følelsene dine når du møter motgang. Å regulere følelser betyr å finne måter å dempe eller holde ut indre smerte på som ikke skader deg. Prøv om du kan være i det som er vanskelig uten selvdestruktivitet, kanskje tåler du det bedre enn du tror?

Hvis du klarer å gi deg selv en "time-out" når du merker at du får lyst til å slå hodet, bite tenner, finger eller andre ting, så vil du kanskje ikke gjøre de tingene. Prøv å heller tell bakover fra 1000 når du merker at du blir aktivert.

BUP kan gi deg verktøyene og større forståelse for hvorfor du gjør slik du gjør eller har det slik du har det, men jobben er det du som må gjøre. All psykisk helsehjelp er hjelp til selvhjelp, derfor er det så viktig at du klarer å sette ord på hva du trenger.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 27.5.2022