Jeg har et problem med at noe skal inn i meg generelt

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at du opplever det som frustrerende og ubehagelig å ha det sånn.

Det du beskriver er ikke unormalt. Det er en form for angst. Som du sikkert vet, så er angst en kroppslig frykt for noe som i realiteten ikke er farlig.

Det er spesielt mange som har f.eks. sprøyteskrekk og det handler ofte om det du beskriver "ting som ikke hører hjemme der".

Det er vanskelig å si hva det kommer av. Det kan jo være at du har opplevd noe traumatisk eller ubehagelig som barn, som har satt en irrasjonell frykt i deg.

Mange med angst utvikler unngåelse av det som fremkaller angsten. Dessverre så bare bekrefter dette en falsk frykt og opprettholder og forsterker angsten.

Prøv heller å forholde deg til de tingene du er redd for, på en ikke-redd måte, med rolig pust og beroligende tanker. Ikke unngå! Minn deg selv på at det ikke er farlig, men kun hjernen som feilvurderer fare.

Hvis dette er vanskelig å få til alene, vil jeg anbefale at du oppsøker hjelp. Den beste behandlingen mot angst, er kognitiv terapi.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no