Har gått lei av brødmat på skolen

Jente, 15

Jeg har i det siste merket at lunsj og frokost er mindre fristende. Jeg går i 10. og har hele min skolegang hatt med meg skiver i matpakken, og ofte bare det. I 4. klasse begynte jeg å hive maten jeg hadde i matpakken, og jeg spiste egentlig ikke lunsj i ukedagene ut hele barneskolen. Etter jeg begynte på ungdomsskolen begynte jeg å spise lunsj igjen, og hadde ingen problemer fram til de siste månedene. Nå merker jeg at jeg ofte ikke føler for å spise, og nesten blir kvalm av tanken på å skulle spise maten min, selv om jeg er sulten. Jeg pleide å ikke ha med nok mat (fortsatt sulten etter lunsj) da jeg hadde med dobbelskive + frukt/yougurt, men nå har jeg kun med en dobbelskive. Jeg er redd for å utvikle en spiseforstyrrelse, spesielt siden disse hendelsene har sammenfalt med dårlige perioder for min mentale helse, men merker at det varierer utifra pålegg, og at jeg ikke er planlagt når det gjelder middag, der spiser jeg fortsatt like mye (mer enn de fleste jeg kjenner på min alder).

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss og tar dette opp for å sjekke ut hva dine utfordringer med å spise frokost og lunsj kan komme av.

Jeg tenker ikke umiddelbart at du er i ferd med å utvikle en spiseforstyrrelse, men heller at du har gått litt lei av brødskiver og pålegg.

Det hjelper deg å være bevisst på dette, slik at du ikke bare kutter ut mat og måltider, fordi dette også vil være uheldig for din fysiske og psykiske helse.

Kan du heller istedenfor å ha med brødmat i lunsjpakken, ta med middagsrester som du kan varme på skolen?

Du kan også prøve å variere type pålegg, ta med kokt egg, påleggsalat, lage en pastasalat, kyllingvinger, osv. Velg pålegg som du liker og unngå mat som du har gått lei av.

Jeg tror det skal små endringer til for at du spiser mat på skolen igjen.

Til frokost kan du også variere med frokostblanding, yoghurt, kesam, cottage cheese, havregrøt, osv.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen om dette, hvis du vil. Det kan være bra å få noen innspill.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no

Besvart: 10.12.2025

Oppdatert: 10.12.2025

Fikk du svar på det du lurte på?