Oppfordres til å planlegge dagen dagen grunnet adhd, men ønsker ikke det

Hei,

Det er helt riktig at det ikke finnes én løsning som passer for alle, selv om man har samme diagnose. For noen kan det å planlegge dagen være nyttig, men det er viktig at både psykologen din og moren din forstår at det kanskje ikke fungerer for deg. Kanskje du kan ta opp dette i neste samtale? Det er viktig informasjon at planleggingen gjør deg stresset, spesielt siden stress og det å håndtere følelser er vanlige utfordringer for mange med ADHD. Det er viktig at du ikke fortsetter med noe som bare gjør det verre for deg.

Det kan også være lurt å se på hvordan dere planlegger dagen. Kanskje det ville hjelpe å fokusere på færre ting, og heller velge ut et par oppgaver som er viktige for deg? Da kan det føles mer overkommelig, og du vil kanskje føle at du mestrer det bedre.

Det er vanskelig å gi konkrete råd uten å vite mer om din situasjon eller hva psykologen din har foreslått, men det viktigste er at dere får snakket ordentlig om dette. Målet er at dere sammen finner løsninger som hjelper deg, og det blir mye enklere for psykologen din å hjelpe deg når du deler hvordan du faktisk føler det.

Så lytt til deg selv og del det med dem – det er det viktigste du kan gjøre!

Lykke til

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no