Hva gjøre jeg om jeg har selvmordstanker og ikke tørr å snakke med noen?

Kjære deg.

Så fint at du spør oss her i ung.no. Vi er her for deg og vi vil gjerne hjelpe!

Du har det veldig vondt. Du kjenner at du ikke vil leve lenger og har utviklet selvmordstanker. Det er alvorlig og bekymringsfullt, og jeg tenker at du trenger hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å takle det helt på egenhånd. Det blir for strevsomt for deg.

Mange barn og ungdom synes det er vanskelig å snakke om vonde tanker og følelser. Det kan kjennes virkelig vanskelig å sette ord på og være tydelig på hvordan det kjennes ut. En del har også erfaringer som er uheldige og som gjør det ekstra vanskelig å åpne seg opp og fortelle om hvor strevsomt det er. Redsel for ikke å bli trodd eller å bli avvist er mange ganger sterkt til stede.

Jeg vet ikke hvilke erfaringer du har med deg, men det som er viktig nå er at du får til å fortelle en voksen at du har det vondt. Du trenger hjelp! Og, vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre.

Du kan starte med å bruke chattetjenestene til Alarmtelefon for barn og unge på www.116111.no eller du kan bruke chattetjenestene www.soschat.no og www.korspaahalsen.no. De er der for deg!

Du bør også vise det du har skrevet til eksempelvis helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. Der vil du bli tatt på alvor og de kan hjelpe deg med å komme i kontakt med enten Psykisk helsetjeneste i kommunen eller BUP. Og de kan også hjelpe deg med å få frem hvor vondt du har det til foreldrene dine. Foreldrene dine bør også vite at du trenger ekstra støtte, trygghet og kjærlighet nå.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådens som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen