Bare tre uker inn i skoleåret føler jeg meg helt utmattet

Gutt, 20

Hei. Hjelp, jeg føler at alt er helt enormt utmattende nå til dags på studiet mitt ved universitetet. Bare 3 uker inn i skolegangen så blir jeg sliten og utmattet hver dag. De dagene jeg ikke har forelesning tidlig sover jeg til omtrent kl. 9-10, og jeg føler at jeg ikke har noe disiplin. Selv om jeg prøver alt jeg kan med å gjøre ørsmå endringer for å endre vanene mine slik at jeg ikke studerer til alt for sent og klarer å få meg noen timer søvn i det minste. Jeg selv vet at eksamen er i november, men jeg bare føler at alt er så overveldende for meg nå til dags. Faktisk tviler jeg på også om dette med Kong Haralds bortgang også kan være en muligens faktor til at jeg ikke er fokusert som jeg vanligvis ville ha vært. Noen dager begynner jeg også å tenke på om jeg burde tatt meg et friår eller permisjon fra studie, men jeg føler også at jeg burde bare få fullført studiet mitt, ettersom det er det aller viktigste nå. Takk for svar

Hei,

Så fint at du tar kontakt med oss som jobber i ung.no.

Overgangen til et nytt studieår krever mye energi, og når du i tillegg føler på et ytre press og mangel på rutiner, blir det fort overveldende. Som du sier kan det godt hende at dette blir ekstra krevende nå midt i sorgen over at kongen vår er dø. Slike hendelser preger oss ofte mer enn vi tror.

Jeg tror det blir viktig at du ikke er så streng med deg selv og forsøker å senke skuldrene litt rundt studiet. Du skal tross alt studere i mange år til. Det å lage seg gode rutiner er uansett viktig. Ikke jobb med skole for sent på kvelden. Sett en stopp feks. klokken 18:00. Etter det fyller du på med hyggelig ting som venner, serier, god mat og fysisk aktivitet. Dersom du holder på med skole til langt på kveld blir søvnen din veldig forstyrret. Nok søvn er viktig og det å ikke legge seg for sent er veldig lurt.

Det er også viktig å huske på at to effektive timer med lesing er bedre enn 8 timer i halvsøvne.

Det kan også være lurt å bestille en time hos fastlegen for å ta noen blodprøver. Bare for å være sikker på at det du opplever ikke kan knyttes til mangel på viktige vitaminer o.l.

Du er ikke alene om å tvile på om det man gjør er det rette akkurat nå. De aller fleste studenter har nok vært innom tanken om at de kanskje skulle valgt noe annet, tatt ett år fri eller permisjon en liten stund. Jeg vil at du husker på at det ikke er noe galt i å endre mening og det er heller ikke noe galt i å ta en pause dersom man ser at det er det riktigste akkurat nå. Du er bare 20 år og har god tid på deg. Dersom kroppen din trenger en pause nå er det ikke noe i veien for det.

Jeg synes uansett du bør snakke med noen om dette. Det finnes veldig gode rådgivere knyttet til de ulike studiestedene som er der nettopp for studenter i din situasjon. Se hva som finnes hos deg og bestill deg en time.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Skriv gjerne til oss igjen dersom du har behov for det.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 3.9.2026