Hvordan kan jeg stoppe å runke?

Gutt, 16

Hvordan kan jeg stoppe og runke? Jeg har hatt dette problemet lenge, men jeg får ikke til og stoppe, det har gått ifra at jeg har runket 7-11 ganger om dagen til 1 gang om dagen. Det er et stort framskritt, men jeg synes det enda er for mye, jeg prøver og si til meg selv at jeg ikke må gjøre det, men det skjer uansett, jeg orker ikke å gå inn i detaljer fordi at det er veldig personlig, men jeg prøver og tenke på den personen og tenke for meg hva den personen ville ha sagt hvis jeg hadde fortalt han/hun om det. Jeg drar også til psykolog pga depresjon, og selvmordstanker, men jeg tørr ikke og nevne det til han/hun fordi jeg er ikke helt komfortabel med det. Jeg kan si mye rart, men jeg vet ikke helt hvordan jeg kan stoppe det. Og jeg vet at jeg kan prøve og finne på noe som kanskje tar tanken av det, men jeg har prøvd så mange ganger at jeg har gitt opp. Det føles ut som at den ene gangen ødelegger hele dagen min. Og litt ekstra info, jeg ser ikke på porno, Jeg vet det er dårlig.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Først av alt; når en er 16 år er en midt inne i kanskje den aller mest krevende perioden av livet; puberteten. Dette er da kroppen endrer seg aller mest og en begynner å legge merke til hvem en blir forelsket i og kåt på. Hormonene raser rundt i kroppen og gjør at en kan kjenne seg kåt stort sett hele tiden. Noen ganger forstår en hvorfor en blir kåt, andre ganger virker det som om det bare skjer helt av seg selv.

Og når en er ofte og mye kåt, vil en kjenne et behov for å gjøre noe med det og runking er kanskje den aller beste måten å takle kåtheten på. Stort sett aller runker når en er i puberteten. For noen kjennes det ok å runke flere ganger om dagen, for andre flere ganger om uken. Du er altså ikke noe rar eller uvanlig, men helt slik som de aller, aller fleste andre i puberteten.

Mitt forslag til deg er å ikke være så streng mot deg selv. Å runke en gang om dagen er ikke mye, det er rett og slett nødvendig. Kroppen din produserer sæd hele tiden og har du ikke regelmessige samleier eller andre former for sex, må kroppen kvitte seg med sæden. Ordner en det ikke selv, vil kroppen gjøre det for en. Som regel vil det skje på natta når en sover, altså gjennom en "våt drøm".

Slik du beskriver det i spørsmålet ditt, virker det som at tanken om å onanere tar svært stor plass hos deg. Du forteller at du går i behandling hos psykolog. Skal behandlingen ha best mulig effekt er det nødvendig at behandleren din vet om alle tankene og plagene dine, også tanken om at du runker for mye. Synes du det er flaut å si det selv, kan du gi psykologen din spørsmålet og svaret ditt her.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS

Besvart: 29.5.2023