Skal på ball. Har att etter selvskading.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er dessverre ikke så lett å skjule arr etter selvskading uten å dekke til med klær som langermet genser eller lageret kjole. Du kan kanskje finne en annen kjole med lange ermer til ballet? Det finnes kremer du kan bruke som kan skjule arrene dine noe. Det kan dun jo forsøke. Men arr blir heldigvis mindre synlig etter hvert som tiden går.

Det beste rådet jeg kan gi deg er at du oppsøker hjelp slik at du kan stoppe med selvskadingen. Selvskading er en måte å takle vanskelige tanker og følelser på. Det kan hjelpe deg å sette ord på disse vanskelige følelsene. Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom kan være et sted der du kan få god hjelp med dette. Læreren din kan også hjelpe deg.

Jeg legger ved en artikkel her som omhandler taushetsplikten for helsepersonell for de under 16 år. Legger også ved en artikkel om den taushetsplikten som gjelder i skolen.

Når det gjelder det du spør om her, om lærer/helsesykepleier må fortelle dine foreldre at du har selvskadet deg, så er svaret nei. Jeg vet jo ikke hva salgs selvskading du sliter med men regner med det ikke handler om alvorlig selvskading da dette er ganske få som slite med.

Dersom du hadde slitt med alvorlig selvskading, skadet deg dypt og ofte, så ville nok svaret vært ja. Men dersom du kun har skadet deg selv litt og overflatisk så er ikke dette informasjon dine foreldre må vite om og da heller ikke noe helsesykepleier eller læreren må opplyse dine foreldre om.

Snakk med helsesykepleier og læreren din og si fra at du ikke ønsker at han/hun/de skal fortelle om dette til dine foreldre. Men jeg råder deg til å snakke med dine foreldre om det du sliter med av vanskelige tanker, følelser og selvskading. De kan være en veldig god hjelp og støtte for deg, og de vil kun ditt beste.

Jeg skal fortelle deg litt om selvskading og komme med noen råd til deg. Men mitt hovedråd til deg er at du snakker med noen om det du sliter med. Snakk med helsesykepleier på skolen din eller læreren din og dine foreldre. De vil kunne hjelpe deg slik at du klarer å håndtere vanskelige tanker og følelser på en bedre måte slik at du på sikt ikke lengre trenger selvskading som en løsning.

Selvskading er ingen løsning på dine problemer. Det kan faktisk være med på å forsterke de vonde tankene og følelsene som du sliter med. For selvskading er bare en midlertidig flukt fra disse tankene og følelsene. Ofte skader folk seg selv fordi tankene og følelsene deres faktisk er så vonde å kjenne på/bære at man anser selvskading som et "bedre" alternativ. Man får da i det minste en stund fri fra alt det vonde. Men ved å påføre kroppen sin smerte så objektifiserer eller legemliggjør man problemet når egentlig problemet er inni tankene og følelsene våre.

Det er ofte lettere å ty til selvskading fordi kroppen er noe man kan ta og kjenne på, noe som kan kjenne reell smerte gjennom, mens tanker og følelser derimot er hverken noe man ikke kan se eller ta på. Problemet med selvskading er imidlertid at de vonde tankene og følelsene ikke forsvinner for godt, men at de alltid kommer tilbake etter en stund med mindre man får jobbet med det som er vanskelig. Man unngår det bare for en stund! Bildet av strutsen, som gjemmer hodet i sanden og som tror at den ikke kan bli funnet, kan fungere som et godt eksempel på hvordan selvskadingen ofte fungerer.

Når det gjelder tips for hvordan du kan bryte denne onde sirkelen, hvor du ender opp med selvskading som den eneste reaksjonsmåten, så tenker jeg at det først og fremst er viktig å presisere at det å skade seg selv er en bevisst og aktiv handling. Det er DU SELV som påfører deg disse skadene og det er derfor du selv som må begynne å jobbe med å finne andre måter å uttrykke dine problemer og vanskelige følelser på.

Selvskading er i seg selv sjeldent farlig rent fysisk, så lenge du holder sårene dine rene og påser at du ikke får infeksjoner. Det som er mer skadelig, er at mange av de som skader seg, fratar seg selv muligheten til å utvikle sitt følelsesmessige "jeg" på en tilstrekkelig og hensiktsmessig måte. Du må velge aktivt å la vær å skade deg, samtidig som du jobber med å lære deg selv å uttrykke deg på andre måter. For å bli frisk på sikt og for at du skal få det bedre med deg selv er det derfor viktig at du tar et valg om å legge bort kniven og selvskadingen og jobber med å uttrykke dine følelser, tanker og eventuelle problemer på en annen og mer hensiktsmessig måte.

Det du sliter med er for tungt til at du skal takle dette helt alene. Alle problemer vokser seg større og verre jo mer du holder dem for deg selv og grubler alene. Derfor anbefaler jeg at du finner noen du kan snakke med om det du sliter med. Snakk med de voksne jeg anbefalte deg ovenfor.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20. Du kan også ringe Alarmtelefonen for barn og unge: telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene.

Når du får noen å snakke med vil du etter hvert få hjelp til å sette ord på det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Da vil etter hvert også trangen til selvskading forsvinne og du vil få det bedre med deg selv på sikt. Det er derfor viktig at du skaffer deg hjelp slik jeg har foreslått til deg her.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Snakk med helsesykepleier og snakk også gjerne med dine foreldre! Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no