Hvordan kan jeg hjelpe kjæresten min, som sliter psykisk?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er et veldig fint spørsmål du har, tenker jeg. Du har veldig lyst til å støtte og hjelpe kjæresten din. Hun har det veldig vondt og trenger de hun har rundt seg.

Først av alt; hun er veldig heldig som har deg. Du virker så god, varm og forståelsesfull. Du vil henne bare vel. Jeg er sikker på at hun setter pris på at du er der for henne.

Det er vanskelig når en nær venn eller kjæreste har det vondt. Mest av alt så vil en jo bare ta det vekk og "gjøre alt bra igjen". Sannheten at det får en ikke gjort. Dette er noe som den som har det vondt må jobbe seg igjennom på egenhånd. Men, med god støtte fra de rundt.

Kjæresten din er klok som snakker med deg. Du er en av hennes nærmeste og hun åpner seg ved å fortelle at det er skikkelig tøft. Det hun ber om er støtte og forståelse, tenker jeg. Og det er du allerede igang med å gi henne.

Fortsett med å være god, støttende og varm. Gi gode klemmer, spør henne hvordan det går og lytt til det hun har å si. Vit at det ikke alltid finnes svar, og at du ikke skal gi henne svar eller løsninger. Tenk at du "gynger med" henne og gir henne støtte ved å tenke eller si høyt "Nå er det vondt, men du er ikke alene. Jeg er her sammen med deg". Ord er ofte overflødig, så gi heller gode blikk, en hånd å holde i eller en armkrok. Klem og armer rundt seg eller alltid godt når det kjennes tungt og vondt.

I tillegg bør du råde kjæresten din til å søke hjelp. Hun skal ikke ha det så vondt og vanskelig og forsøke å takle det helt på egenhånd. Det finnes god hjelp å få. Kanskje du kan oppfordre henne til å gå til helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom. Du kan også følge henne dit, dersom det blir for skummelt å gå alene. Eventuelt kan hun ta direkte kontakt med Psykisk helse i kommunen. Det er gratis, hun trenger ikke henvisning og det er som regel kort ventetid. Dere finner tjenesten på nettsiden til kommunen der hun bor, under Helse og Omsorg.

Søk gjerne litt støtte i dine trygghetspersoner også. Det kan være røft å ha noen tett på som har det vondt. Ikke glem deg selv. Du trenger også litt støtte. Husk det!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. Vis de gjerne til kjæresten din.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen