Jeg vil gjærne ha tips til hva jeg kan si til venner som sliter.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Jeg forstår at du synes det er strevsomt når flere av vennene dine har det tøft psykisk. Du kjenner på ansvar og ønsker gjerne å være til hjelp, men synes det er vanskelig å vite hva du skal si og gjøre. Det er veldig forståelig.

Det er bra at vennene dine får hjelp av profesjonelle. Der vil de få god hjelp til å både forstå seg selv og sine vansker, og lære seg noen hjelpeteknikker, som kan bidra til at de finner andre måter å håndtere vanskelige tanker og følelser.

Det kan være godt for deg å ha noen å snakke med nå. Hos eksempelvis helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom kan du få støttesamtaler over tid. Der kan dere snakke om hvordan det er for deg og hva du kan og bør gjøre når du ser venner som har det vondt.

Jeg tenker at du er en god venn ved at du bryr deg og viser omtanke og omsorg. Setninger som "jeg forstår at du har det vondt nå" og "jeg er her for deg", er fine setninger å si. Klemmer er også godt å gi og få. Varmt blikk betyr alltid enormt mye.

Det er det voksne som må ta grep når det kjennes veldig vanskelig. Og jeg tenker da spesielt på de av vennene dine som ikke mottar hjelp noen sted. Da vil det være riktig å si fra til de voksne, enten foreldre eller lærer. Barn og ungdom skal ikke streve psykisk og forsøke å håndtere det helt på egenhånd.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen