Jeg blir trøtt var å se på mobil/iPad før sengetid, kan det da være farlig?

Gutt, 14

Hei, jeg blir helt sykt trøtt av å se på mobilen eller iPad om kvelden at jeg noen ganger sovner med iPad/mobil i hånda. Jeg våkner helt utvilt om morgenen (tidlig) av meg selv og trenger så vidt alarm. Men hver gang jeg søker det opp sa kommer det bare opp artikler som sier hvordan blått lys ødelegger søvnen og blått lys gjør deg trøtt om morgenen. Jeg kjenner fire andre også voksne som er i samme situasjon og jeg lurer på om det er farlig eller om det ødelegger søvnen min. Mamma tror at det ødelegger søvnen min og får meg til å høre på sånne dumme forskningspodkaster hvor de sier stikk motsatt av sånn jeg har det. Klokka er nå 19:00 når jeg skriver dette og jeg har spilt på ps4 lenge nå, men jeg gjesper masse og skal snart legge meg kjenner jeg.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

All forskning viser at man ikke skal se på skjerm før sengetid og at dette kan forstyrre søvnen. Men det finnes nok unntak, og du kan være en av dem.

Det er bra du får nok søvn og at du våkner uthvilt , men jeg vil nok likevel anbefale deg å ta pauser og kanskje legge det bort litt før enn du gjør nå for at øynene dine skal få litt ro.

Er du avhengig av de for å sove? Det kan du jo prøve deg frem på, og forsøke å sove uten at du har de i hendene .

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 12.2.2023