Er forandringen av dagene mine, en stor årsak til søvn forandringene?

Hei du, takk for at du sender inn spørsmål til ung.no!

Jeg kan ikke si akkurat hva som har gjort at du har fått et endret søvnmønster, men generelt kan søvnen vår påvirkes av hva vi gjør om dagen ja. Det påvirkes av hvor mye dagslys vi får gjennom dagen og av den grunn også av årstidene og hvor mye dagslys som er tilgjengelig. Søvnen kan også påvirkes av fysisk aktivitet, humør og trivsel. Det at du trener med sykkel, som sikkert ofte er utendørs i frisk luft og dagslys kan være en god ting for søvnen. Det er sant at skjermtid også har vist å ha effekt, det er spesielt dersom vi bruker skjermer og blått lys før vi skal legge oss at det kan gjøre det vanskeligere å sove. De fleste er også lagd for å ha en fast søvnrytme og fungerer bedre hvis vi legger oss til samme tid og står opp til samme tid. Hvor mye søvn man trenger varierer også gjennom perioder av livet.

Men det høres ut som du legger deg tidlig og sover så lenge kroppen ønsker. Det er et godt tegn at man våkner og kjenner seg uthvilt. Så denne endringen av søvnen er kanskje en god ting for deg? Les gjerne artikkelen under for mer informasjon. Håper dette kunne være til litt hjelp for deg. God påske og fortsett med å sove godt og våkne med mye energi!

Vennlig hilsen

legen, ung.no