Hvordan komme til fred med at jeg har selvskadingsarr

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Jeg forstår deg sånn at selvskadingen er noe som hører fortiden til og at du nå har det vanskelig med selvskadingsarrene. Kanskje de bringer frem mye vanskelige følelser i deg og det høres også ut som du skjemmes over at andre ser det. Det er ikke godt å ha det sånn.

Noen av arrene vil nok naturlig blekne litt med årene men de dypeste vil gjerne alltid vise. Det jeg tenker er lurt at du gjør er at du snakker med fastlegen din om dette som du står i. Det finnes både sterke kremmer som kan redusere arr og det finnes også muligheter for laserbehandling dersom behov. Legen kan også hjelpe deg med å vurdere om det er slik at arrene vil sannsynlig blekne med tiden eller om de er for dype. Det kan være greit å ha en samtale omkring dette.

Fram til dette skjer så tenker jeg at du kan øve deg litt og litt i å gå i de klærne du vil. Du trenger ikke å gå med langermet for andre sin del men dersom det er slik at du får det vanskelig med kortermet så er det heller ingen som kan si at du ikke "kan" gå med langermet genser. Det kan være lurt å veksle litt og øve seg på å tåle at andre kanskje ser en ekstra gang men ikke har noe med det ettersom det er dine armer. Det er vondt å kjenne seg "paranoid" og dette kan avta dersom man øver seg på å ta sjansen på at andre faktisk ser en ekstra gang men at dette er greit.

Jeg ønsker deg bare det beste.

Med vennlig hilsen psykologen