Blir lett påvirket av sosiale medier, hva skal jeg gjøre ?

Hei, takk for at du skriver til oss.

I den alderen du beskriver er du egentlig for ung til både TikTok og andre sosiale medier du har tilgang til. Det er fordi man selv er usikker i starten av puberteten og dette forsterkes ved kroppspress og kan ødelegge ungdommers selvbilde. Alt man ser av bilder kan endres, filter settes på og bildene retusjeres. Derfor er det sjelden man kan se de ekte personene når man ser på hva som legges ut.

Det å sammenlikne seg med andre er helt normalt, selv om det til tider er slitsomt. I ungdomstiden er man på leting etter sin identitet og stil. Det å skifte mening, klær og uttrykk i løpet av en dag, er ikke så uvanlig. Jeg er helt sikker på at de som velger å være dine venner gjør det fordi du selv er en god venn og har mange gode egenskaper som de setter pris på.

Prøv å skrive ned fem ting ved deg selv som du liker (ikke utseende). Ha dette på en lapp og minn deg selv på det hver morgen. Det vil kunne endre fokuset ditt fra å tenke på det ytre, til å sette pris på det som er av ekte verdi i din personlighet. Legg bort TikTok og youtube for en stund. Se om du får det bedre og roligere med deg selv. Du kan se på det som et lite prosjekt, snakk med familien din om det, så de kan hjelpe deg å gjøre andre ting. Etter et par uker kan du se om det har hatt noe effekt.

Snakk gjerne med helsesykepleier om vennskap, selvtillit og negative tanker. Her kan du få en person å snakke med som kan gi deg gode råd og tips, og som er på skolen.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.