Sliter med dårlige tanker om meg selv. Vil ha det bra og være fornøyd

Hei,

det er skikkelig tungt og tenke så mye vondt om seg selv. Jeg liker at du skriver at du i etterkant ser at du har tenkt "feil"; eks at du ikke var så "feit", som du tenkte. Du stiller kritiske spørsmål til dine egne tanker og måten du reagerer på. Det viser modenhet og evne til kritisk tenkning.

Det kan virke som om du tenker at du skal være "perfekt". Om du ikke er det har du "mislyktes", mister motivasjon og behandler deg selv dårlig. Ingen er perfekte! Ikke aksepter at du skal være det for å fortjene å ha det bra. Du bør heller ikke behandle deg selv dårlig. Bestem deg for å bryte dette mønsteret! Når du har det tungt, vis deg selv forståelse og forsøk å gjøre noe som får deg til å føle deg bedre. Vit at det føles "feil" når man bryter mønstre, men at dette ikke betyr at det du gjør er feil.

Prøv å tenkt over hvor kravet om perfeksjonismen kommer fra? Er det fra deg selv, andre nær deg eller et bilde som presenteres fra andre deler av samfunnet. Om du forstår mer av hvorfor du tenker slik du gjør, får du mulighet til å bestemme deg for om det faktisk stemmer. Det kan være lurt å heller enn å forsøke å fjerne din "indre kritiker", forsøk å forstå den og gjør den til en "venn".

Alt for mange fokuserer for mye på andres meninger, og lar disse meningene bestemme hva de synes om seg selv. Ofte kan disse antatte meningene også være feil. De fleste liker ikke det "perfekte". Det man liker og setter pris på ved andre er egentlig det ekte. Du liker ikke vennene dine for det de får til på skolen eller idrettsbanen. Dersom du sammenligner deg mye med andre kan det også være lurt å begrense bruke av sosiale medier.

Du skriver at du ikke liker personligheten din samt. kropp og ansikt. Sannheten er at vi alle har gode og dårlige sider ved vår personlighet, ansikt og kropp aom er ikke perfekt. Det vanlige er ikke å være "perfekt".

I ungdomstiden er det vanlig å være mer kritisk til hvem du er og sammenligne seg mer med andre. Dette blir litt lettere når du blir eldre, og har funnet mennesker som liker deg slik du er.

Veien til å få det bedre handler ikke i å endre deg, men å akseptere hvem du er.

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no