Hvorfor føler jeg meg ikke kåt når jeg har lyst til det?

Jente, 19

Hei! Jeg har akkurat begynt å holde på med en gutt for første gang. Jeg liker veldig godt å være med han men hadde nytt det så mye mer om jeg var komfortabel med egen seksualitet. Han blir hard hver gang vi kliner, og da føler jeg meg rar som ikke blir kåt. Jeg kan bli kåt, og har blitt skikkelig kåt helt ut av det blå men var ikke komfortabel med å onanere, og gjorde ikke noe med det. Det har også hendt noen ganger at det kiler litt nedentil når vi kysser etter å ikke ha gjort det på en stund feks. Likevel forsvinner denne «kilingen» når vi kliner, for da blir jeg på en måte «vant» til kyssingen. Jeg har så utrolig lyst til å mestre onanering og orgasme men ha aldri helt fått det til. I går prøvde jeg å onanere ordentlig ut av nysgjerrighet, altså var jeg ikke kåt i utgangspunktet men prøvde å bli det. Ble så intenst at jeg ble andpusten, men jeg ble ikke særlig våt. Nå er klitoris helt hoven og sår. Følte ikke noe særlig nytelse og er egentlig bare flau over at jeg ikke er kåt nok.

Svar

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Jeg forstår du har lyst til å bli kåt, og at du leter veldig i deg selv for å finne den følelsen. Du trenger ikke være flau over å ikke få den følelsen, det er helt naturlig.

Når du onanerer uten å bli kåt, bør du stoppe, på samme måte som du ikke bør ha samleie/sex med noen hvis du ikke er kåt eller har lyst. Det som skjer vil nemlig ha motsatt effekt: Du fokuserer tankene dine på at du vil noe som kroppen ikke responderer på, da utløses en stress-respons i hjernen, som fører til utskillelse av stress-hormoner.

Stress-hormoner får kroppen til å gå i "fight/flight-modus", og da klarer vi ikke å slappe av eller kjenne på nytelse.

For å finne de gode følelsene som av og til kommer, er det viktig å akseptere kroppen din og "snakke fint" til den. Du har en flott kropp som det er viktig å bli venn med! Les om kvinnens kjønnsorganer her: Anatomi av kvinnens ytre kjønnsorgan vulva - Vulva.no.

Når du har lest mer om kroppen, kan du bruke godt tid på å se på deg selv i et speil. Se hvordan du ser ut, kjenne etter ved å bruke litt parfymefri olje eller glidemiddel. Når du gjør dette, er det for å bli kjent, ikke for å bli kåt.

Det å bruke god tid, er noe som mange jenter ikke helt forstår. Guttene får ereksjon med en gang, og jenter kan tenke at det også bør skje med dem. Det gjør det sjelden, og da kan mange føle seg flaue eller unormale. Uerfarne gutter vet ikke hvordan jenter/kvinner fungerer, og dermed kan begge forvente at dette skjer i samme tempo (slik det for eksempel ser ut på porno. )

Mange blir kåte bare av å tenke på sex, og kan bruke disse tankene eller fantasiene til å forsterke kåtheten. Fantasier kan brukes til å gjøre verden akkurat som en vil – du lager rett og slett din egen «film» der du bestemmer handlingen. Her kan du lese mer om : Hva gjør at du blir kåt?

Selv om det snakkes mye om sex og porno, snakker ungdommer lite om lyst, kåthet, onanering og bekymring. Det vet vi i Ung, fordi mange spørsmål handler om akkurat det.

Jeg vil anbefale deg å snakke med partneren din om at du ikke er klar for å ha sex enda. Bruk heller tid på å bli kjent med deg selv, uten å stresse med hva du "bør" prestere eller få til. Kyss, kos og være nær hverandre på andre måter uten å forvente sex.

Snakk gjerne med Helsestasjon for ungdom. Dersom du bruker hormonell prevensjon, kan det også av og til påvirke seksuell lyst.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)

Besvart: 11.4.2026