Hvorfor blir jeg ikke kåt når jeg prøver å onanere ?

Hei, det er fint at du skriver til oss når du er usikker på dette.

Det å bruke tid på å bli kjent med hele kroppen sin, kan være viktig for å føle kåthet og lyst. Når orgasmen blir målet, og ikke nytelsen underveis, går de fleste for raskt frem enten det er med seg selv eller sex med en partner.

Vi er også lagd slik at stresshormonene dominerer over de hormonene som gir tenning. Når stresstankene og stresshormoner tar styringa, stopper tenningen og kvinner blir ikke våte, menn får ikke ereksjon.

Bruk god tid på å kjenne på hele kroppen din. Bruk gjerne massasjeolje eller noe annet som gjør at hendene lettere kan stryke, klemme, massere på kroppen der du kommer til. Kjenn på halsen din, brystene, armene, mage og lår. Ha gjerne på litt musikk og dempet lys, men ikke helt mørkt. Når du stryker og kjenner på kroppen din, kjenn etter hva du synes er deilig. Vær god med deg selv.

Hvis du etterhvert får tanker som er seksuelle, kan du forsiktig stryke og kjenne på klitoris og vulva. Bruk god tid, og varier gjerne mellom kjønnsorgan og andre steder på kroppen. Om du har tanker om sex med andre eller opplevede situasjoner som gjorde deg kåt, er det også noe å bli mer opphisset av. Tanker og fantasier kan brukes uten begrensning! Har du en vibrator, kan også det gjerne brukes der du kjenner det er deilig.

Sett gjerne av tid til en slik kosestund 2-3 ganger i uken. Det skal være noe å glede seg til, og trenger ikke ende med fingring og orgasme. Se på det som en sensuell trening. Når du etterhvert blir kjent med deg selv, vil du også kunne bli mer klar for å ha sex med en partner.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)