Kan lite mat gjøre at mensen uteblir, og hva kan gjøres med strekkmerker?

Jente, 13

HJELP JEG HAR IKKE FÅTT MENSEN OG DET HAR GÅTT 7 DAGER SIDEN JEG SKULLE HA FÅTT DET OG NEI JEG HAR IKKE KNULLA NOEN JEG ER 13 ÅR GAMMEL MEN JEG SÅ PÅ TILTOK AT MAN KAN MISTE MENSEN AV Å IKKE SPISE OG JEG SPISER IKKE MEN BETYR DET AT JEG IKKE FÅR DET ALDRI TILBAJE IGJEN ELLER ER DET BARE DENNE MÅNEDEN OG JEG HAR FÅTT LILLA STREKK MERKER PÅ RUMPA MI OG JEG SKJØNNER IKKE HVORFOR OG ER DET EN KREM JEG KAN BRUKE MOT STREKK MERKER?! JEG VET IKKE OM PROBLEMET HER ER AT JEG IKKE SPISER FORDI JEG MÅ SE BRA UT I JEANS DESUTTEN SÅ SPISER JEG JO KVELDSMAT OG FRUKT

Hei jente 13 år.

Takk for spørsmålet ditt. Det er forståelig at du blir bekymret når mensen plutselig er forsinket, men når du er 13 år er det helt vanlig at mensen ikke kommer på nøyaktig samme tidspunkt hver måned. Det kan gå både kortere og lengre tid mellom menstruasjonene de første årene, uten at det er noe galt med deg for det.

Samtidig blir jeg litt bekymret når du skriver at du ikke spiser. Kroppen din er i en viktig vekst- og utviklingsperiode, og den trenger nok mat for å ha det bra. Hvis man spiser for lite, kan det blant annet påvirke hormonene og gjøre at mensen blir uregelmessig eller uteblir. At du spiser kveldsmat og frukt er selvfølgelig bra, men kroppen trenger mer enn det gjennom dagen. Du bør spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat og i tillegg 2-3 mellommåltider som frukt, grønnsaker, nøtter, yoghurt etc.

Du trenger heller ikke å spise mindre for å se bra ut i jeans. Kroppen din skal vokse og forandre seg nå, og det er helt normalt at den gjør det.

De lilla merkene på rumpa høres ut som strekkmerker. Det er veldig vanlig å få strekkmerker i puberteten fordi kroppen vokser og forandrer seg. De kan være rosa, røde eller blåfiolette i starten og blir ofte mye lysere etter hvert. Det betyr ikke at det er noe galt med kroppen din. Det finnes dessverre heller ingen krem som er dokumentert å fjerne strekkmerker.

Det viktigste jeg ønsker at du gjør, er å fortelle en voksen du stoler på at du har begynt å spise lite fordi du føler at du må se bra ut. Det kan være en forelder, helsesykepleier på skolen/helsestasjon for ungdom eller en annen trygg voksen. Du fortjener hjelp før dette blir vanskeligere.

Jeg har lagt ved noen artikler, samt info om hvordan du finner hjelp nær deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og at mensen kommer snart. Alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 8.8.2026