Angsten kommer når nye ting skal skje!

Jente, 13

Hei! Vær så snill svar fort Begynner på ungdomsskolen på torsdag. Jeg gruer meg så. Og ikke pga alt det alle andre gruer seg for, sånn prøver og sånt, MEN jeg gruer meg så vanvittig til alt det sosiale. Jeg må bare passe inn. Alle andre har allerede en gjeng liksom! Og alle har venner og jeg er utenfor alle sammen. Hva gjør jeg. Vi skal på leirskole og. og jeg vet ikke hva som skal skje. Jeg har sosial angst, men den har blitt mye bedre i sommer. Men den kommer tilbake. Angsten kommer når slike store nye ting skjer. Jeg klarer ikke dette! Jeg kommer til å besvime eller være helt stille i starten men det er ikke meg og jeg vil ikke være slik. Jeg må få meg venner der og være med folk. Har dere noen råd eller hjelp til meg ? Tusen tusen takk for svar.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Jeg skjønner veldig godt at dette føles skummelt. Når man har sosial angst, kan en ny skole føles som en kjempestor ting, selv om man egentlig vet at det ikke er noe farlig. Og det er helt normalt at angsten blir sterkere igjen når det skjer noe stort og nytt. Det betyr ikke at du har gått tilbake eller mistet fremgangen din.

Prøv å ikke tenke at du må «passe inn» eller få venner med en gang. Målet den første dagen kan bare være å møte opp og ta en situasjon av gangen. Finn gjerne én person som virker hyggelig, og si noe helt enkelt som «Vet du hvor vi skal?» eller «Er du også litt nervøs?». Du trenger ikke være kjempepratsom.

Jeg vil også anbefale at du sier fra til en lærer eller helsesykepleier på skolen om at du har sosial angst. Da slipper du å stå helt alene med dette, og de kan hjelpe deg spesielt i starten og på leirskolen.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 12.8.2026