Kjæresten min føler at alt er hennes feil og hun føler hun er en failure.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er veldig bra at du ønsker å støtte kjæresten din, og det kan være vanskelig å vite hva man skal gjøre når noen man er glad i føler seg så nedfor. Hvis hun føler at alt er hennes feil og at hun er en "failure", kan det være et tegn på at hun har lav selvfølelse eller at hun går gjennom noe emosjonelt utfordrende.

Her er noen tips:

Vær en god lytter: Det er viktig at hun føler seg hørt. La henne uttrykke hvordan hun har det uten at du prøver å løse problemet med en gang. Ofte trenger folk bare å dele tankene sine for å få litt lettelse. Vær tålmodig, og vis at du er der for henne, uansett hva hun føler.

Bekreft følelsene hennes: Selv om du kanskje ikke forstår hvorfor hun føler seg slik, er det viktig å validere følelsene hennes. Du kan si noe som: "Jeg ser at du føler deg virkelig dårlig nå, og jeg er her for deg." Å bekrefte at det hun føler er gyldig, kan være en stor hjelp.

Unngå å minimere eller overanalysere: Unngå å si ting som "Det er ikke så ille" eller "Du må bare tenke positivt." Selv om du mener godt, kan det få henne til å føle at følelsene hennes ikke blir tatt på alvor.

Fokuser på det positive: Det kan være nyttig å påpeke de tingene hun er flink til eller de gode tingene i livet hennes. Men vær forsiktig med å gjøre det på en måte som virker utvannet eller som om du prøver å "fikse" følelsene hennes. For eksempel, si noe som: "Jeg ser hvor hardt du jobber, og jeg setter virkelig pris på deg for det." På denne måten kan du minne henne om sine styrker, uten at det blir en overfladisk kommentar.

Sjekk om hun trenger profesjonell hjelp: Hvis hun føler seg så dårlig over en lengre periode, kan det være lurt å oppfordre henne til å snakke med noen utenfor forholdet, som en voksen, skolepsykolog eller helsesykepleier. Du kan tilby å være støttende i den prosessen, men vær forsiktig med å ta på deg rollen som eneste støtteperson hvis du merker at det er mer enn du kan håndtere alene.

Vær tålmodig og forståelsesfull: Det kan ta tid for henne å bearbeide følelser av å være en "failure." Vær der for henne gjennom både de gode og de dårlige tidene. Ikke vær redd for å vise at du bryr deg og at du er villig til å gå gjennom det sammen.

Ikke ta det personlig: Noen ganger kan folk som føler seg nedfor, begynne å trekke seg unna eller reagere mer negativt, men det handler ofte mer om deres egne følelser enn om deg som person. Prøv å ikke ta det personlig hvis hun ikke alltid viser den samme energien eller omtanken som før.

Håper svaret mitt er til hjelp.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen

helsesykepleier