Hva gjør jeg når jeg føler meg deprimert nr jeg er borte fra kjæresten min?

Hei

Så flott at du skriver til oss om dette.

Å være borte fra den man elsker er utfordrende. Det er på en måte som at en del av oss er borte og man finner liksom ikke ro.

Du skriver at du føler deg deprimert når dere er borte fra hverandre og glad igjen når dere er sammen. Det er sterke følelser i sving.

Husk at dette med følelser, handlinger og tanker henger sammen og at her kan du selv bidra mye for å ha det bedre den tiden dere er borte fra hverandre.

Når du lengter etter kjæresten din og du føler deg nedfor. Tenk igjennom hva du trenger for å føle deg bedre. Lag deg mål for dagen og tiden dere er borte fra hverandre og fyll denne tiden med det du liker og det du har lyst til å oppnå.

For eksempel så kan de hende at skolearbeid er en ting. Kanskje har du en hobby som du kan bruke mer tid på? Eller lag deg et treningsmål.

I stedet for å tenke at livet er trist og kjipt så teker du at du skal utnytte tiden og fylle den med noe du liker og som gjør deg glad mens kjæresten din er borte fra deg.

Som du sikkert forstår så handler dette om å ta kontroll over tankene slik at du ikke føler deg deprimert.

Om det er dere som skal leve sammen videre så vil det alltid være tider hvor dere må være fra hverandre. Det kan være både korte stunder og også lengre stunder. Dette er altså noe du kan øve deg på å bli bedre på.

Snu tankene dine og du vil erfare at du vil få det bedre :)

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.