Hva funker for å gå ned i vekt?

Hei!

I den alderen du er i er det ikke uvanlig å ha dobbelthake og litt ekstra fett på magen. Dette kan endre seg i løpet av de neste årene. Hvis man har behov for å miste litt vekt er viktig at det gjøres på en sunn måte. Helsesykepleier, helsestasjon for ungsom eller fastlegen kan vurdere vekten din og hjelpe deg dersom det er behov.

Selv om jeg ikke kan gi deg noe annet enn generelle råd er dette gode tips til en sunn livsstil:

• Det er viktig med et sunt, variert kosthold
• Begrens søtsaker til maks 1 gang i uken
• Tren regelmessig, hele kroppen i hver økt
• Se eksempler på sunn mat og gode treningsprogrammer under
• Husk at det kan ta tid før du ser resultater, men at helseeffekten kommer raskt!
• Prøv å finn en trening du liker
• Husk at du er bra nok som du er!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no