Hva gjør jeg hvis hullet ikke er stort nok når jeg har sex?

Hei

Det er helt naturlig at du tenker mye på sex og kan kjenne deg kåt store deler av dagen når du er ungdom. For noen kan det være spennende å oppleve, mens for andre kan det oppleves slitsomt.

Mange jenter kan oppleve at skjeden er trang når man er ung og har sex. Det kan ha flere årsaker:

• Man kan stramme bekkenbunnsmuskulaturen, noe som kan gjøre skjeden trangere. Øv deg på å puste sakte og dypt inn og ut mens du slapper av i hele kroppen.
• Bruk god tid på å kose, kysse, ta på hverandre og være nær, så du kjenner deg kåt. Skjeden vil utvide seg og man blir også våtere, noe som kan gjøre det lettere med penetrering.
• Noen cm innenfor skjeden ligger skjedekransen. Det er en slimhinnefold som danner en krans. Hos noen kan den være trangere enn hos andre, og det kan gjøre at det virker trangere ved samleie. Skjedekransen er elastisk og den kan tøyes, og ofte blir den tøyd av bruk av tampong, fingring og et samleie. Det betyr at den vil utvides etter hvert.
• Sex skal ikke gjøre vondt. Hvis du ikke får penisen inn i din vagina, skal du aldri presse den inn.

Før du har sex med andre, kan det være en god start å bli kjent med kroppen din, ved å sette deg naken på huk, og føle deg frem med fingrene dine hvor det er godt å ta, og hvordan det kjennes ut å ta en finger inn og ut av skjeden.

Tenk på hva du liker å fantasere om og hvordan du liker å onanere eller ta på kroppen din. Det kan gi deg glede og nytelse og også en trygghet på deg selv og din egen kropp.

Når du sier du er avhengig av sex, opplever du kanskje at du må onanere eller ha sex i løpet av dagen? Hvis det går utover andre ting du vil eller planlegger å bruke tiden din på, kan det oppleves begrensende i hverdagen din.

Bestem deg for når og hvor ofte du skal onanere og hold deg til planen. Hvis du vil onanere til andre tider, prøv å avlede deg med å gjøre noe aktivt eller møte noen, så du ikke gir lysten så mye fokus.

Når du lurer på om du skal ha sex, kan det være greit at du vet litt om sex og aldersgrenser, som du kan lese om her.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no