Hva kan jeg gjøre for å få plass til penis i skjeden?

Jente, 17

Jeg og en fyr jeg pleier å være med har prøvd å ha sex noen ganger. Problemet er at det ikke er plass, eller det føles sånn. Jeg blir kjempekåt og våt og føler meg klar og avslappet, men vi får den ikke inn. Han er kanskje litt større enn gjennomsnittet og jeg har ikke hatt noe særlig sex før. Er det noe jeg kan gjøre for at det skal bli plass og at jeg ikke skal få sykt vondt hver gang?

Hei

Så bra du spør oss når du lurer på noe.

Det er fint å høre at du kjenner deg kåt og våt før dere har samleie. Sex skal være en god opplevelse og noe man kan nyte sammen.

Når det gjør vondt og du ikke får penisen inn, er det viktig at dere stopper og gjør andre ting dere synes er godt.

Bruker dere god tid på å varme opp først?

Det er helt normalt at skjeden kan kjennes trang når man har sex i starten. Skjeden er 7-10 cm lang. Den er elastisk og tøyelig og utvider seg når man blir kåt. Derfor er det viktig å bruke god tid på å varme opp før man skal ha samleie. Man kan kjenne seg kåt og våt uten at man har brukt nok tid på forspill. Bruk god tid på å kose, ta på hverandre og være nær, så kroppen din blir varmet opp og du kjenner deg kåt.
Når man skal ha sex, kan man være litt ekstra spent. Det er viktig at man føler seg trygg på den man skal ha sex med, og at det er frivillig. Likevel kan man oppleve å stramme bekkenbunnsmuskulaturen, noe som kan gjøre skjeden trangere. Øv deg på å puste sakte og dypt inn og ut mens du slapper av i hele kroppen og kjenner deg avslappet.
Noen cm innenfor skjeden ligger skjedekransen. Det er en slimhinnefold som danner en krans. Hos noen kan den være trangere enn hos andre, og det kan gjøre at det virker trangere ved samleie. Skjedekransen er elastisk og den kan tøyes, og ofte blir den tøyd av bruk av tampong, fingring og et samleie. Det betyr at den vil utvides etter hvert.

Hvis du liker det, kan din partner forsiktig prøve med en finger inn og ut av skjeden din som en start. Hvis det kjennes behagelig, kan dere prøve med to fingre, og øke forsiktig. Etter en stund, vil du nok oppleve at det går fint med en penis inn i skjeden din, men husk at det er du som kjenner hva som føles godt for deg. Er det vondt, må du stoppe.

Hvis du ikke opplever det blir bedre og skjeden er trang selv om du føler deg kåt og avslappet, kan du kontakte helsestasjon for ungdom hvor en lege kan undersøke deg.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 27.9.2026